ジャンピングランジで下半身引き締め!ジョギング&ランニングついでに時短トレーニング~トレーナーが実践するテクニック公開~

  • クラブからのオススメ

こんにちは。
フィットネスの片野です。

随分と温かくなりましたね。
外での運動も気持ちがいい季節になりました。

さて、今回は
トレーナーが実践している
トレーニングテクニックを公開します。

レッグランジの応用第2弾
「ジャンピングランジ」

走り終わったあと
クールダウンした後に行っている
時短トレーニングです。

心肺機能・筋力・柔軟性・跳躍力強化に
おすすめ!
スポーツを行なっている方には怪我の予防にも。




▼前回の動画
【ウォーキングランジでお尻・太ももシェイプアップ!】
ジョギング&ランニングついでに5分トレーニング
~トレーナーが実践するテクニック公開~
https://youtu.be/1dNDKUxbqJw

 

 トレーニングの後は

たんぱく質をしっかりと摂って
筋肉の栄養補給!

筋肉をしっかりとトレーニングすることで
かっこいい体作りができます。

薄着の季節に向けて
今から
トレーニングと
食事(サプリメント)を
計画ください。

ルネサンスオンラインショップでも
プロティンの販売をしております。

3月末まではお得なキャンペーンを
実施中です。是非ご活用ください。

詳しくは下記の画像をクリック☝ください