Like a “R”ight arrow

  • クラブからのオススメ
  • フィットネス
  • スタッフからのメッセージ

みなさまこんにちは!フィットネス担当の久手堅です

 

一月が終わったかと思えば、もう2月も終わりそうですね!!(;・∀・) 毎年言っていますが、月日が経つのが早すぎます!

光陰矢の如し」という言葉をの意味を、歳をとるごとに実感しております。

 

ちなみに英語では「Like a light arrow」というそうです。同じく「矢(arrow)」という言葉を使っているのが面白いですね

 

 

まさに遠いと思っていた場所に一瞬でたどりつく様は矢の如しです。

ただ矢となったからには、しっかりと目標に的中できるようにしたいものです。

 

(前回の記事)

 

(久手堅も毎日ストレッチしています!)

 

そして矢をまっすぐ正確に飛ばすには、やはり「筋トレ」が必須です!

特に弓道では弓を引く動作で、胸筋と広背筋の筋力が必要になるそうです。

 

目標にまっすぐ矢を届けたいあなたにオススメのトレーニングがルネサンスならできます!(無理矢理)

 

胸のトレーニング

スベンドプレス

①プレートを両手ではさみ、しっかりと肩甲骨を寄せた状態からスタート!

(この時にしっかりと腰のアーチを作ります)

 

    そのまま、まっすぐ肩が上がらないようにプレートを上げていきます

 

 

その後①の状態に戻ります

 

しっかりと胸を盛り上げるだけでなく、姿勢改善にもオススメです!

 

もっと沢山トレーニング方法を知りたい方は是非パーソナルトレーニングやフィットネススクールへの参加を!

無料体験カウンセリング随時承ります(^^

 

───────────────────────────────────────────────────────────────────────────

新しい自分を目指して!まずは気軽にご体験から!

 体験を予約する

入会お申込みはこちら