【新レッスン】Essential Pilatesってなあに？？

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皆さんこんにちは☆

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！

 

まだ6月ですが、暑い日が続いていますね・・・( 一一)

水分補給も忘れず体調管理には注意してくださいね！！

 

 

さて今回は、7月より始まりますNewLesson！！

Essential Pilatesについてのご紹介です☆

 

 

Essential Pilatesとは？

⇒ピラティス初心者の方やピラティスを始めたいと思っている方を対象に、

　ピラティスの基礎の動きを呼吸と合わせ、ゆっくりと行っていくレッスンです(*^^)v

 

どんなレッスンなのは？

⇒ツールを使いマットでピラティスのエクササイズを行うレッスンです。

　ルネサンスでは、背骨を様々な方向に動かすことにフォーカスしています☆

 

どんな効果があるの？

⇒身体の軸となる、背骨を機能的に動かし、姿勢や動作だけではなく、

自律神経を整える効果も期待できるといわれています♪

 

どんなツールを使うの？

⇒GYMSTICK・ボール(約1Kgの重さ)

 

ツールを使うメリットは？

⇒マットピラティスの強度・難度を下げるため!!

　その他、様々なメリットがありますが詳しくはレッスンの中でお伝えします☆

 

はじめてでもできますか？

⇒はい！！！

　レッスンの中で、事前チェックを行ったあと、ベースとなる、呼吸・骨盤の動きを必ず行ってから

　メインのエクササイズに入りますので、安心してご参加いただけます☆

 

担当時間・スタッフ

月　13時30分～林

　　20時45分～龍(オープンスタジオ)

木　13時45分～川端

金　19時30分～川端(オープンスタジオ)

土　12時00分～吉川

日　16時15分～髙橋

スタジオ定員38名・オープンスタジオ定員13名(予約必要です)

 

 

ご自身としっかりと向き合うことのできる、45分のクラスになっていますので、

是非、ご参加ください(^^)/

 

 

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運動やトレーニングを始めたいとお考えの

ご家族やご友人はいらっしゃいませんか？☺

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