【ツール紹介】ストレッチポール
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こんにちは!!9月に入ったのに残暑が厳しいです( ノД`)
今回のブログは芝エリアにあるツールの紹介をしていきたいと思います
『ストレッチポール』
円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。ふだん手の
届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め本来あるべき背骨の
状態にする、姿勢バランスを整えます
こんな方におすすめ
★日常生活で肩コリや腰痛にお悩みの方
★テニスやゴルフ、ランニングなどのスポーツパフォーマンスを向上をさせたい方
★猫背ぎみなど、姿勢が気になる方
どう使うの??????
て、ことで1つ動きをご紹介します
肩甲骨を動かして肩スッキリ
ポールの上に仰向けに寝ます
手のひら下に向けて床で円を描くようにゆっくり回します(左右)
肩甲骨を動かすイメージで回して下さい
肩甲骨動いて、気持ちいいですよ~
是非体感してみてください(^▽^)/
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