フリーウエイトエリア
【2023年9月スペース拡張！】
＜ラインナップ＞
・ハーフラック2台
・スミスマシン1台
・アジャスタブルベンチ4台
・ダンベル（1～30kg）
・バックエクステンションベンチ
・アブドミナルベンチ
フリーウエイトエリア（ダンベル）
【2023年9月増設・増量】
ダンベル重量は1kg～30kgまで！
男性にも女性にも、経験者の方にも初心者の方にも、様々なニーズをカバーします。
スキルミル
流行りのの高強度トレーニング「HIIT」(高強度インターバルトレーニング)が可能なマシン！
時短トレーニングに最適な自走式ランニングマシンです。
ジムエリアは24時間営業
広々ジムで快適・安心！ジムはワンフロアーで、使いやすい配置にもこだわっています。
体力づくりやダイエット、ボディメイクやシェイプアップ、
有酸素運動も筋力トレーニングも、充実のジムエリアには幅広いマシンを取り揃えております。
ジムエリアは、24時間、早朝・深夜、好きな時にご利用いただけます。
芝／ファンクショナルエリア
ストレッチ、トレーニング等ご自由にご利用いただけます！
ストレッチポールや様々なツールを準備しておりますので、身体の調子を整えることが出来るエリアとなります。
現在は「TRY naitions Team training」フィットネススクールを実施中です！！
ランニングマシン
ランニングはもちろん、ジョッギングもウォーキングもご自身のペースに合わせて ご利用いただけます。
テレビも見れますので飽きずにトレーニングできます。
（台数：12台）
無理せず、我慢せず、キレイに。
楽しむフィットネス『Beatfit』音声コーチアプリをぜひご利用ください。
ルネサンス会員さまは無料でご利用できます。
ウエイトマシン
ウエイトマシンには、スピードコントロール機能と回数カウント機能付き。
動作スピードの目安を動的に表示するとともに、実施回数を自動カウント。
集中してより効果的なトレーニングを行うことが出来ます。
筋トレがはじめての方や、体力に自信のない方も、トレーナーのサポート時間があるので安心です！
▼スタッフサポート時間
ストレッチマシン
重りと、振動を使用して行うストレッチマシン。
肩こりにお悩みの方はもちろん、トレーニング前に行えば、より効率よくトレーニングできます。
姿勢改善、機能改善を目指す方、スポーツパフォーマンス向上を目指す方におすすめです。
ジムやスタジオの運動はちょっとキツイかな？という日は、軽くストレッチをして温浴施設を楽しむのも◎！
QUEENAX（クイナックス）
QUEENAX（クイナックス）とは、体幹トレーニングなどを中心に、身体の機能を鍛える事が可能なツールです。
運動初期～スポーツ競技力向上を目指す方までご利用頂けます！
マシンでは、鍛えにくい身体の軸を鍛えましょう。
フィットネススクール
週1回60分、基礎から応用までのレベルごとにクラスを別けて、3ヶ月1クールの少人数で行うスクール制チームトレーニングを開講しています。
はじめての方、満足できずやめてしまった方、進化したい方、お待ちしています。
※有料…月会費8,800円(税込)[フィットネス会員重複受講の場合は、2,200円(税込)]
芝／ファンクショナルエリア（ツール）
肩こりの方→肩甲骨周りをほぐすツール、
腰痛をお持ちの方→お尻まわりをほぐすツール、
股関節周りのゆがみを整えるツールなどもご用意しております。
運動の前と後はファンクショナルエリアで 整えましょう！
パーソナルトレーニング・ストレッチエリア
運動前のストレッチや、マンツーマン個別サポートパーソナルトレーニングで使用するスペースとなっております。
人の目を気にせず自分のカラダと向き合うことができる【自分だけの特別なスペース】です。
＊パーソナルトレーニングで利用を優先させて頂く場合がございます。
▼パーソナルトレーニングのご案内
クイックロッカー・簡易更衣室
短時間のご利用時や、お着換えが不要の方は、ジム入口のクイックロッカーへお荷物を預けて、すぐにトレーニングスタート！
密の無い、簡易更衣室もございます。
無人営業時間ご利用時は、こちらをご活用ください。
▼ルネサンス青砥のジムエリアは24時間営業
安全・安心の取り組み（無人営業時間緊急体制）
【セキュリティ・緊急体制｜非常用押しボタン】
各所に防犯カメラを設置しております。
無人営業時間のご利用時、有事の際は警備スタッフが迅速に対応いたします。
▼ルネサンス青砥のジムエリアは24時間営業
体組成測定計
【筋肉量や脂肪量がいつでも無料で測定できます！】
InBodyと呼ばれる体成分測定計で、ご自身の身体を細かくチェックする事ができます！
なんと！ルネサンスでは無料で測定が可能♪
月に１度の測定で常にモチベーションを保つことが出来ます！
▼他、ルネサンスのフィットネスサポート
ホットスタジオ
本格的ホットスタジオ。
ただ暖めるだけではありません。床下に岩盤浴でも使われるカーボンフィルムヒーターを内蔵し、遠赤外線効果で身体の芯まで、しっかり温めます。またミスト噴霧機により湿度を60％に維持し、潤いながら発汗を促します。
室温約40℃・湿度約60％の環境で、ヨガをはじめスローな動きのエクササイズがお楽しみいただけます。
激しい運動をしなくてもカラダの芯から温まり、大量の汗をかくことができます。新陣代謝が高まるため、『デトックス』や『引き締め』の効果が期待できます。
日々、無意識に感じている「ストレス」が汗とともに流れスッキリしていく感覚をお楽しみください。
第１スタジオ
広いスタジオで、ヨガや格闘技系プログラムなど、初めての方から上級者まで楽しめるプログラムを多数ラインナップ!!
経験豊富なインストラクターが楽しくレッスンいたします。
何から始めたらいいかわからない…運動が続くか不安…
そんな方はぜひスタジオプログラムに参加してみてください。
映像プログラム
途中入退場自由！ 自分のペースで動ける映像プログラム！
格闘技系のプログラムからヨガやお腹の筋トレプログラムまで！
途中入退場自由＆事前予約不要で気軽に参加できます。
オンラインレッスン（会員さま無料）
オンラインレッスン｜ルネサンスOnlineliveStream
ルネサンスに来館しない日は、おうちでオンラインレッスンを受講！
ルネサンス会員さまは無料で受講できます。
これでおうち時間も充実。フィットネスタイムも逃しません！
週240本のプログラム！
全国の200名以上のインストラクターの大人気レッスンも受け放題！
プール（25m×5コース）
25m×5コースと20mのウォーキングコースの温水プール。
フリー遊泳・ウォーキングの他、アクアプログラム・成人スクールを開講しております。
水温：30.5℃前後で年中快適！
水深：1.05m～1.15m
▼成人スイミングスクール
プールサイドスパ
運動後もごゆっくり、水着のままお入りいただけるプールサイドスパをご用意しております。
プールでの運動後にぜひご利用ください。
（設定温度：40度）
スマートスイミングレッスン
業界初導入のスマートスイミングレッスン！
お子様の成長をサポートするオンラインサービスと、自分の泳ぎを映像で確認できるシステムを使ったレッスンで、更なる上達へ導きます。
※有料スクール（ジュニアスイミングスクール）
ジュニアスクール生用ロッカールーム
ジュニアスクール生専用のロッカールームを完備しております。
安心してお着替えいただけます。
※入室には入館証が必要です。
ジュニアスクール生用ロッカールーム（ドライヤー）
スイミングスクールへ参加されたお子様用に、壁掛けドライヤーを設置しております。
安全・安心の取り組み（緊急体制）
【安全・安心の取り組み（緊急体制）｜緊急通報ボタン】
ルネサンスでは緊急体制として、定期的に心肺蘇生法（CPR）・AED講習を受講し、非常時の訓練を行っています。
また、万が一の緊急時や、地震など天災時には緊急通報ボタンを押すことでプールサイドのパトライトの点灯・サイレンが鳴り、訓練されたスタッフが誘導いたします。
ジャグジー
プールサイドに設置された40度前後のジャグジー。
プールエクササイズの合間に水着でご利用いただけます。
ジュニアスクール保護者様用ギャラリー
お子様のスイミングスクールの様子をご覧いただけます。
ぜひお子様できた！を上からご覧ください！
フリーWi-Fiもご利用頂けます。
ドライサウナ（オートロウリュ／男性）
オートロウリュ稼働時は、照明の演出がございます。
『目』で雰囲気を、『耳』で蒸気の音をお楽しみいただけます。
※ロウリュ稼働は、15分に1度（毎時00分スタート）です。
設定温度：91度
▼初心者でも安心！正しいサウナの入り方と心掛けたいマナーとは？
今「ととのう」で大注目のサウナ。
今「ととのう」で大注目のサウナ。
ルネサンス青砥では、サウナ室内温度・コールドミストシャワー・ととのい椅子の設置など、「ととのう」環境にこだわっています。
お風呂
手足を伸ばしてゆっくり浸かれるお風呂は魅力のひとつ。
運動でリフレッシュ、スパエリアでリラックス。
もちろん、お風呂だけの日があってもOK！
お風呂の後は、リラクセーションの仕上げにマッサージチェアがおすすめです。
ミストサウナ (女性)
女性浴室にはお肌に優しいミストサウナがあります。
サウナ発汗作用により全身から汗を出すことで美肌効果が期待できます。
コールドミストシャワー
霧状に発散させた冷水と冷気が身体を優しく刺激し、まるで戸外にいるようなフィンランド式入浴法が体感できます。
冷水浴の苦手な方でもサウナの熱気を心地よく冷まし、全身の活力を増進させます。
運動後や、サウナ浴後のご利用がおすすめです。
ととのいスペース
サウナ浴をお楽しみいただけるよう、『ととのいスペース』として、浴室エリア内に椅子をご用意しております。
休憩時にご利用ください。
カラン（洗い場）
座ってご利用いただけるカランの付きのシャワーをご用意しております。
後を気にすることなく、広々ご利用いただけます。
備え付けのリンスインシャンプー・ボディーソープをご利用いただけます。
（男性：11箇所／女性11箇所）
シャワーブース（女性）
運動後の汗を流していただく為に、広々とした個別のシャワーブースをご用意しております。
備え付けのリンスインシャンプー・ボディーソープをご利用いただけます。（6箇所）
アメニティ
浴室内には、シャンプーリンス＆ボディーソープを設置しております。
なるべく荷物を減らしたい方、さくっとシャワーを浴びたい方におすすめです！
ロッカールーム
広々空間で、周りの方を気にすることなくお着替えいただけます。
ロッカーの大きさ・形の違うものが2種類。その日の お荷物に合わせてお選びいただけます。
パウダールーム
ゆったり広々使えるパウダールーム。
運動・入浴後はゆっくりケアを！
プライベートスペース
女性ロッカー内にはゆっくりお着換えしたい方向けのプライベートスペースをご用意しております。カーテン･椅子付きです。
※女性ロッカー内のみ
ラウンジ（コンセント・Wi-Fi完備）
お仕事帰りや運動前後の休憩など、ほっと一息つきたい時は、ラウンジをご利用ください。
電源・Wi-Fiを完備しております。テレワークや、メールチェック・パソコンのご利用などすきま時間に有効活用いただけます。
ラウンジ（コワーキングスペース）
電源・Wi-Fi完備のコワーキングスペースを設置しております。
テレワーク後に、ジムやサウナへ！『ルネなかオフィス』としてご活用ください。
レンタルグッズ
お仕事帰りなど、手ぶらでご来館いただける月額有料オプションの他、お忘れの際に都度各有料でご利用いただけます。
・トレーニングウエア（上下）
・タオル（大小セット）
・シューズ
水素水
水分補給には高濃度水素水を。作りたての水素水をクラブの営業時間中汲み放題でき、ご自宅にお持ち帰りも可能なサービス。
※有料オプション／1,620円(税込)
プライベートロッカー
かさばるシューズや普段お使いのシャンプーなどは自分専用の鍵付きロッカーに！
※有料オプション／1,100円(税込)
AED (自動体外式除細動器)
緊急時も安心！
AED(自動体外式除細動器)を施設内に設置しております。
スタッフも年に2回の 救命講習を受講しております。
【フロントエリア】皆様を笑顔でお迎えいたします！
２Fフロントエリア
各種お手続きだけでなく、サプリメントやフィットネスライフのご相談などお気軽にお立ち寄りください。
ご見学・ご体験の受付からご入会手続き、各種変更手続きなどを承ります。
【リラックス】運動後にほっとひと息コーヒーでもいかがですか？
コーヒー専用の自動販売機をご用意。
カフェの雰囲気が漂うラウンジでは、おしゃれな空間に包まれてリラックスいただけます。
トレーニング前やトレーニング後のひと休憩にご利用ください。
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