こんにちは

フィットネスライフプランナーからの

”耳より情報”をお届けいたします。

 

12月は師走と言われておりますが

皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

 

こたつが快適すぎて、なかなか動けないということが

よくあるのですが

皆さまはそんなことありませんか？

 

何かカラダに良いことをしたい！

そんな風に思っている今日この頃。。。

 

そんなタイミングでトレーナーから

「たんぱく質の重要性」について

熱弁される機会がございましたので、

こちらで共有をさせてください(^^)/

 

たんぱく質は炭水化物、脂質と並び

三大栄養素の一つとして

私たちが生きていく上で欠かせないものです。

 

たんぱく質は体の組織をつくる材料になります。

筋肉、血管、内臓、皮膚、髪の毛、爪などは

多くをたんぱく質が占めています。

 

それを聞くとたんぱく質ってすごいな！と

思ってしまいますね。

 

１日３食、バランスの良い食事をしていれば

プロテインを飲む必要はありませんが、

良質なたんぱく質を効率よく摂取するとなると

プロテインが良いらしいのです。

 

トレーナーたちはレッスン後、

トレーニング後によくプロテインを摂取しています。

 

「理由は手軽にたんぱく質を補充できるから！」だそうです。

食事だけでは脂質を多くとりすぎてしまったり

調理するのに時間がかかったりするらしいです。

 

なるほど！(^^)/

 

おすすめのプロテイン補給タイミング★

・運動後なるべく早いタイミング

・朝食、昼食にプラス

 

世の中にはたくさんのプロテインがあります。

ご自身にあったプロテインを選んで

気軽にたんぱく質　摂取を始めてみませんか？

 

おすすめのプロテインを

スタッフからご案内させていただきますので、

ご来館時にお声かけください。

 

皆さまのご来館を心よりお待ちしております。

 

フィットネスライフプラインナー 

 

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