いつもルネサンス久宝寺をご利用いただき、ありがとうございます！

こんにちは！フィットネストレーナーです。

 

前回のパーカッシブ&ストレッチ紹介のブログはご覧いただけましたか？

まだの方はコチラをご覧ください！

 

今回は前回の続きで、久宝寺クラブにございます

ストレッチに活用できるツールのご紹介をいたします☆

 

皆さま！どれだけストレッチのツールがあるかご存知ですか！？

 

 これだけたくさんの種類がございます(^^)/

 

ご自身でおこなっていただいてもOKですが、こちらのツールたちを使用しながらストレッチをおこなうと

さらにストレッチがおこないやすくなります！

今日はこの中から、１つ使い方のご紹介をいたします。

 

 

★フレックスクッション

 

 フレックスクッションは【相撲の股割り】をヒントに作られたストレッチ専用のクッションです。

座るだけで正しい姿勢を作ることができるので、自重でカラダが硬かったり柔軟性に不安がある方でも

可動域が取れて、ストレッチが効果的におこなえます。

座っておこなうと下半身がストレッチできるのはもちろん、上半身のストレッチも可能です！！

いくつかストレッチ方法をご紹介いたします！

 

 

◎下半身

①お尻(臀部)

 

お尻周りが硬いと何もなしではこの態勢も難しいですが、フレックスクッションを使用すると

正しい姿勢が取れます！

 

伸びすぎて表情がゆがんでおりますが、それくらい伸びます！

 

②ももの付け根・もも前(腸腰筋・大腿全部)

 

◎上半身

　胸・広背筋・体側部

このように可動域をアシストしながら全身を伸ばすことができるので、カラダの硬い方でも

しっかり伸ばすことができます(^^)/

他にもフレックスクッションの使い方様々ございますので、気になる方はトレーナーまで聞いてみてください☆

 

 フィットネストレーナー

 

 

 

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