こんにちは！

フィットネスライフサポーターの庵谷（おおたに）と

フィトネストレーナーの宮繁（みやしげ）です。

 

トレーニング初心者の方から中級者の方に向けて

~ストレッチで安全に・鍛えてパワフルに~

をコンセプトにトレーニングやストレッチの基礎知識や応用編などを

紹介していこうと思います！(^^)/

 

今回は第1弾ということで簡単に自己紹介をしておきます。

 

皆さんこんにちは！庵谷です！

 

趣味はトレーニング・バイク・カメラと

とにかく体を動かしたり外に出ることがすきです。

最近は読書にもハマっているのでおススメの本があれば

ぜひ教えていただきたいです。

 

僕は主にトレーニングを紹介していきます＼(^o^)／

初心者の方でもできる基礎的な動きから

中級者の方向けの応用種目などを紹介していきます！

また、僕がトレーニングするうえで気を付けていることなども

お伝えしていきたいと思います！

 

どうも！フィットネストレーナーの宮繁です(^O^)／

 

趣味はトレーニング、カラオケ、映画鑑賞などです！

最近はゴルフにもハマってます(*^^*)

何かおすすめの映画などあれば教えてください！

あと、こう見えて元ラガーマンなのでラグビー好きな方はどんどん声かけてくださいm(__)m

 

ここで僕は誰でもできるストレッチを主に紹介していこうと思います！

ところで皆さんはストレッチの効果ってご存知ですか？

１、怪我の予防

２、パフォーマンスの向上

３、血流促進と疲労回復

４、姿勢改善

５、ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ効果

主にこの五つがあげられます！

そのためトレーニング前のウォーミングアップ、トレーニング後のクールダウンに

ストレッチは欠かせないものとなっています！

 

なので皆様が簡単に日常的にストレッチ出来るようにやり方やポイントをお届けしていきます！

 

このブログをみて実践してみた方がいれば

感想などをお聞かせください！(^^♪

また、”こんなことが知りたい”などがあれば

お気軽にお声がけください！

皆さんが安全で楽しく取り組めるように

全力でサポートさせていただきます！

 

 

 

 

大阪府八尾市にお住いの方、お勤めの方で
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