【フィットネス】自宅で出来るトレーニングをトレーナーたちがご紹介!

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皆さまこんにちは!

朝から頂いたタケノコを茹でた、

トレーナーの進藤ですshine

 

今頃、椎茸とネギと一緒に

冷蔵庫の中で・・・ZZZ

今夜のご飯が楽しみです!happy02shine

 

本日17日、とても天気が良いのでsun

休憩は休憩室ではなく

空の下で取りました伊藤と進藤です!

 

 

↑伊藤の左手はご飯を食べようとしている

「おはし」みたいです。happy02

 

 

皆さま、

ついに明日から休館となります。

 

本日は、簡単!!

トレーナーがおすすめする、

自宅でできるトレーニング 

をご案内させていただきます。

 

お休み期間が「増量期間」にならないよう

一緒に!乗り越えましょう!

進藤も頑張りますshine

 

本日ご案内するのは、

胸、体幹、お腹、お尻!

大きい筋肉のトレーニングのご案内ですshine

 

 

 

 

 

秒数や回数は目安となっております!

ヨガマットやカーペットの上、

タオルを敷いてチャレンジですshine

無理をせず、

細く、長く、マイペースにです。

是非、参考にしてみてくださいshine

 

 

快くお会い出来る日まで待ち遠しいです!

 

休館期日は変更になる場合もございます。

随時HPのご確認をお願いいたします。

 

それでは皆さまご一緒に、

STAY HOME. 

 

以上、進藤でした!でした!でした!!happy02shine