【フィットネス】Sada project!第1弾完結!

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みなさまこんにちは!
トレーナーの浅見です!

先日、高峰高原に行ってきました~!
浅間山にほど近いこの高峰高原、
黒斑山の登山口としても有名ですよね!
だがしかし、生憎の天候により登山は出来ず…
でも池の平湿原に行って久しぶりに自然に触れて、
エネルギーをチャージ出来た良い休日でした(^^)/



雲が動いていく躍動感を撮ってみました!



高山植物の女王と呼ばれるコマクサもまだぎりぎり咲いていました!
ニッコウキスゲは今が見ごろでしたよ(^^)/


さて、7月1日(水)から始まった私のダイエットプログラム、
通称、貞プロが本日ついに完結となります!





休業中にぶくぶくと増えてしまった体重は果たして減ったのでしょうか!?
目標体重である70kgに見事到達したのでしょうか!?
ジムなどでは痩せたね~とお声をかけて頂きますが、
実際の数字はどうでしょうか!?
さぁ!気になる最終結果は…
CMの後!!!(何の?

気を取り直しまして!今度こそ、結果を見ていきましょう!
こちら!



今回の結果です!



1番最初のInbodyです!

体重 ⇒−4.7kg
筋量 ⇒−0.1kg
体脂肪⇒−4.3kg

惜しい~!あと1.8kgおよばず…
頑張ったんだよ?大好きな炭水化物を我慢して頑張ったんだよ?
だから1.8kgぐらい…いいよね?(ダメです
ちくしょ~!悔しいぜっ!
目標達成できなかったので、キューブ獲得ならず…(何の話?
考えられる敗因は、糖質を制限しきれていなかった事でしょうか。
ここだけの話、1週間に1回くらいは某有名ジャンクフードを食べていましたし、
甘いお菓子も食べていました。
ここだけの話ですよ?誰にも言わないでくださいよ?

いかんせんメンタル弱め系男子なので、すぐに誘惑につられがち(汗)
今日は頑張ったから自分へのご褒美で食べちゃえ!という、謎のご褒美制度、
みなさんも心当たりがあるのではないでしょうか?(笑)
なので、自分の中で無理なく続けるにはどうすればいいか?
というのを考えた結果、1週間に1回は甘いものを食べていい事にしよう!
と決めました!(勝手に

しかし!1日そういった食事をしたとしても、
体重、体脂肪ともに減っていく!ということは分かりました(^^)/

今回自分でダイエットをして改めて思ったのが、
大事なのは無理な食事制限や激しい運動でもなく、
【 いかに続けられるか 】という事だと思います!
1ヶ月という期間を設けて行いましたが、
個人的にはこれからも続けていきたいと考えています!
次はどんなダイエットにしようかな~
8月は海に行く予定があるので、
それまでにシャイな腹筋さんをなんとかたたき起こさないと!(笑)

ダイエットをお考えのみなさん!
色々な方法や情報がありふれている昨今、
いかに自分に合う方法無理なく出来る方法を見つけるかが、
ダイエット成功の鍵だと思います!
短期的なダイエットは制限などが多く、リバウンドをしてしまう可能性もあるので、
長期的に見て行っていきましょう(^^)/

今後も自分の食生活や体重の増減などをブログでお伝えしていきますので、
ぜひ参考にしてみてください!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます!
また次回をお楽しみに☆彡

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