【スイミング】水泳をするメリット!

  • スイミング

こんにちは!

スイミングの圓尾です(^^)/

 

今日は水泳によって起こるカラダへの良い事を紹介します!

水泳をすることによってカラダの全ての機能が発達します。

 

心肺能力の向上や柔軟性・持久力・バランス感覚の向上などが期待できます(^^)/

 

また、水圧抵抗が掛かるため、筋肉が発達しやすく、基礎代謝の向上にもなります

 

そして水中では、体熱が奪われるため、

回復させるためのエネルギー代謝にもなります。

関節や筋肉の柔軟性も鍛えられます.

他には、泳いでいる時、呼吸の制限がかかるため、循環機能の発達を促進したり、

泳いでいるとき気持ちよくて安らぎが感じられる、そういう精神上の効果もあるのです!!

 

ぜひ普段2階でトレーニングのみされて帰る方もプールにお越し下さい。

スイミングスタッフ一同お待ちしております!(^^)!