【スイミング】自宅でできるストレッチ!!part2

  • スタッフからのメッセージ

こんにちは!!

スイミングの圓尾です(^^♪

 

今回は前回の「自宅でできるストレッチ」に続き、PART2をご案内したいと思います。

水泳だけではなく、デスクワークばかりになっている方にもオススメです!

是非、トライしてみましょう!!

 

まずは肩の上に両腕を伸ばします。

次に、そのまま肩甲骨を寄せるように、肩辺りまでおろしましょう

 

これを20回2セット位行いましょう。

慣れてきた方は、腕をおろす時に手の平を外側に向けるようにしながらおろしてみましょう!

ご自宅で簡単にできると思いますので、是非お試しください(^^)/