【フィットネス】セルフ☆アイヘッド

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こんにちは(*^^)v

トレーナーの山口です☆

今回は皆さんお疲れの

目と頭をほぐしていきましょう!

セルフ☆アイヘッド

 

画像の場所

目の上、骨に沿って

親指の腹で

上に押し上げながら

こめかみに向かって

ほぐしていきましょう☆

1か所3~5秒くらい!

 

次に、4本の指で

耳の上辺りから

クルクル3~4か所

つむじに向かって

ほぐしましょう☆

頭の皮膚を動かしてあげましょう☆ 

 

最後に手根で

こめかみ辺り

グーっと押し上げる☆

 

目の周りと頭のむくみ疲れがとれ、

スッキリしてきます( `ー´)ノ

さらに

暑い季節だからこそ

湯船につかる!

ホットアイマスク!

これ、おすすめです♡

水分補給忘れずに!!!

以上、山口でした(^_-)-☆