【フィットネス】朝活はいいぞーー

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みなさんこんにちは!

 

この間のチートdayのあと

チート前より体重が1㎏減った

トレーナーの黒岩です!

 

最近休みの日の習慣にしようと

頑張っていることがあります!

 

それは早起きからのウォーキングです!

 

これは9月下旬に9連休があったときから

始めたんですが、

今のところ7割ぐらい実行できてます!

 

まぁ早起きと言っても

6時~7時らへんなんですが(*'▽')

 

ウォーキングは朝食を食べる前に

40分程でゆっくりめに歩きます。

 

朝一ウォーキングは

1日の代謝を高くしてくれると言われています。

 

みなさんもぜひ試してみてください(*´▽`*)

 

では最後に9連休中の写真です!

 

朝一の松本城

 

ジンギスカン

 

(どう◯つの森ばりに木をユサユサして落としました笑)

 

十割そば食べ放題with食後のジェラート

(写真は500gでさらに+300g=800g食べました)

 

しゃぶしゃぶ&寿司食べ放題 

以上、黒岩でした!