皆さんこんにちは‼　堀です‼

みなさん暑くなってきて食欲は落ちてませんか？

暑い時こそしっかりとバランス良く食べて運動して、健康的な身体を 一緒に

作っていきましょうね！

 

さてさて今回はそんなバランスの良い食事にも関係する、サプリメントサーバーについてです！

サーバー導入当初にもありましたが、只今先行入会キャンペーンを実施中です！

6月1日(土)～16日(日)までに契約して頂くと3カ月間無料でサーバーをご利用いただけます♪

※6月からの使用開始となり、9月末までの在籍が必須です。

※6か月以内の解約者は対象外です。

 

みなさん、サプリメントサーバーで気になるのはやはりプロテインなのではないでしょうか？

そこで今回はそんなプロテイン と プロテインと併せて飲んでいただきたいBCAAについて

少し栄養の知識も交えながらお話したいと思います！

 

みなさん運動をしてて、トレーナーや周りの人から「たんぱく質をしっかり摂ってくださいね。」と

言われた経験のある方も多いと思います。

なぜたんぱく質が大事なのかというと、体に含まれるたんぱく質の半分以上は、筋肉に集まっているからです。

 

運動をすると筋肉はアミノ酸に分解され、我々は分解されたアミノ酸をエネルギーにして運動をしています。

これを続けてしまうとせっかくトレーニングやレッスンで鍛えた筋肉がどんどん減っていってしまいます。

このことを”カタボリック”と言います。

 

このカタボリックを防ぐためにはタイミング良くたんぱく質やアミノ酸を摂取しなければなりません！

そもそも1日に必要なたんぱく質の量は、

普通の活動量の人で、体重×0.9g

運動をする人は、体重×1.6gが理想をされています。

すると・・・１食あたり20～30g摂らなければければいけません。

しかし、レッスン直後・運動直後に食事を摂るのはなかなか難しいですよね…。

 

そこでオススメなのがサプリメントサーバーです！

☆メリット☆

①短時間で摂取が可能

　時間を選ばず短時間でしっかりと栄養が摂れます！

②余分なカロリーを摂らないで済む

　食事からたんぱく質を摂る場合、脂質や糖質といった余分なカロリーを摂取してしまいますが、

　サプリメントなら摂取量を抑えることができます！

③消化吸収が速い

　食事よりも速く消化吸収されるため、効率よくたんぱく質を摂取することができます！

④様々なフレーバーや目的に合わせて栄養素が選べる

　プロテインだけでも2種類、多くて3種類の味があり、HOT/ICEも選べます！

　プロテインだけではなくBCAAや疲労回復効果のあるリチャージアップ、青汁等、

　他の栄養素も用意をしております！

⑤シェーカー要らず！

　通常プロテイン等のサプリメントはシェーカーに粉を入れ、振って飲みますが、サーバーなら

　紙コップで毎回出てくるためシェーカーを持ち運ぶ手間や洗う手間がありません♪

　

こんなにも沢山メリットがあります！

 

そして最後にプロテインと是非併せて飲んで頂きたいBCAAについても少し説明します(^▽^)/

BCAAとは必須アミノ酸である「バリン・ロイシン・イソロイシン」の総称で、

筋肉の合成を高めてたり、分解を抑える働きがあります。

 

たんぱく質は体内でアミノ酸に分解されてから吸収されるため、消化吸収に1時間前後かかりますが、

アミノ酸なら”30分程度”で吸収されます。

 

その為、運動開始30分前に摂取すると筋肉の分解を抑えることができます。

併せて運動後にプロテインを摂取すれば、筋肉の栄養素となる筋たんぱく質の合成が促進され、

合成される筋肉の量が増えていきます。⇒理想のカラダにより早く近づく♪

筋肉の量は基礎代謝量にも比例するため、筋肉をつければつけるほど代謝が良くなります！

 

プロテインにBCAA等、これら全てをご自身で購入するとかなりお金もかかってしまいますが、

サーバーならお手頃な価格で楽しむことができます！

それが今なら4ヶ月間、1ヵ月分の料金でお楽しみいただける大変お得なキャンペーンです！

試飲をしてみたい方は、ジムスタッフにお気軽にお声掛けください!(^^)!

 

是非この機会をお見逃しなく！！

以上、堀でした～！！

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