【フィットネス】あなたの背中老けてない?【背活】で見た目の印象を変えませんか？

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フィットネスの井田です。

本年もよろしくお願いいたします!(^^)!

 

皆さんは年末、年始ゆっくり出来ましたか？

私は慌ただしく毎日過ぎてしまいましたが、久々に

祖母に会いに行きこの時期のお楽しみ♪

鯉の甘露煮を食べてきました(^^)/

まだ初詣に行けていないので近日中に

行ってきます!!

 

さて、本題です!!

ふと鏡や写真を見たとき、「あれ?背中がなんだか丸まっている？」

と感じたことはありませんか？

 

背中の筋肉は意識しないと使われにくく、加齢や運動不足で衰えやすい

と言われています。パソコンやスマホに向かう時間が増えた今は、背中を丸めて

過ごす時間が長くなり、老け背中になっている人も増えています。

 

そんな今こそ意識したいのが❝背活❞   ～senakatu～

 

背中を動かして、姿勢や見た目、健康を整える習慣の事です。

今回は背活にピッタリなおすす目プログラムを２つ紹介します!!

 

【Group Fight】

パンチやキックの動きで、背中、お尻、脚をシッカリ使うプログラム。

全身を大きく動かすことで、姿勢を支える筋肉が自然と働き、後ろ姿の

印象がすっきり整ってきます。

音楽に合わせて体を動かす爽快感もあり、ストレス発散にもピッタリです☆

 

【Essential Pilates】

 

背骨の動きを一つ一つ丁寧に動かしながら、美しい姿勢をつくるピラティスプログラム。

背中から全身を整えます。

体力に自信がない方や運動が久しぶりの方にもおススメです(^O^)／

背中は「自分では見えないけれど、人からは見える」場所。

だからこそ、少し意識して動かすだけで、見た目の印象が大きく変わります。

 

皆さん＼(^o^)／今日から❝背活❞を始めてみませんか⁇

プログラムスケジュールはこちら

 

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