保坂　トレーニング日記

  • テニス

本日もスポーツクラブルネサンス水戸のスタッフブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

こんにちは、テニスコーチの保坂です。

 

最近は仕事に入る前にトレーニングをするようにしています。

バーンアップDXを3個買ったので、トレーニング前に6粒飲んでいます。

3ヶ月継続して3個とも空にする目標を立てたので、トレーニングを継続する気持ちが少し強くなりました。

只今、1個目の中身が半分くらいに減っていて順調のペースです。

 

まずは、3階のストレッチエリアで動的ストレッチをします。

私はおそらく水戸クラブのスタッフの中で1番体が硬いです。

写真の私の開脚はあれで限界です。

 

次は、ダンベルを持ってトレーニングをします。

テニスのどのショットに役立つかイメージしてトレーニングをすると効果的かなと思います。

もうこの時点で程よく汗をかいているので、目が覚めて気持ちがいいです！

 

時間があれば、ゴムチューブトレーニングもしています。

 

そして最後に、インボディで体脂肪と筋肉を確認しています。

3週間前の体型はやや肥満と診断されましたが、今は体脂肪率が減り筋肉型になりました！

モチベーションが上がりました！

この調子でがんばります。

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