ジャンルから探す 格闘技・筋トレ コンディショニング 格闘技・筋トレ ボクシングなどを取り入れた格闘技エクササイズからグループで行う筋力トレーニング お腹シェイプ 短時間でお腹まわりをターゲットに筋力トレーニングを行うシェイプアッププログラム 強度 難易度 お尻シェイプ 短時間でお尻まわりをターゲットに筋力トレーニングを行うシェイプアッププログラム 強度 難易度 コンディショニング バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることを目的としたプログラム ストレッチポール(R) ストレッチポールは、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。ふだん手の届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるプログラム 強度 難易度 カラダ・ほぐす アキュローラーと言うツールを使用し、ストレッチなどではほぐせない筋肉をほぐしていくプログラム。筋肉を覆っている筋膜の癒着や硬縮を解放させ、体を正常な状態に整えていきます。 強度 難易度 プログラムトップに戻る