【2月28日】姿勢のお話②

  • フィットネス

こんにちは!
フィットネスの池田です。

 




前回はスタッフ紹介だったので
また引き続き【姿勢】についてのお話をしようと思います。
現場でもブログ見たよ~(^^)とお声を掛けて頂いて
カラダ測定の予約を取りに来て頂きました!
ありがとうございます!!!m(__)m
トレーニングも大事ですがまずは今の自分の姿勢を知って
効率良く運動をスタートさせましょう!

 





まずは基本姿勢からおさらいです。



   


 

の5点を結ぶと1本の線になるのが基本姿勢です。








今回は骨盤前傾タイプです。

 

 


 

では骨盤前傾タイプとは???

       ▽
       ▽
       ▽

   

 


一見良い姿勢に見えるこのタイプですが
実は骨盤が前に倒れてしまっています。
問題点は以下の通りです。










 

 

 

まずはオススメのストレッチをご紹介します(*^_^*)









オススメのトレーニングはこちらです↓
横になるスペースさえあればご自宅でも
どこでも出来るトレーニングです(^^)
是非チャレンジしてみて下さい☆








簡単そうに見えてじつはきついこの2種類(-"-)
ですが!!!!
継続は力なり。
美姿勢作りには日々の意識とトレーニングが必須です。
こちらを印刷したものをジムにも置いてますので
参考にしたい方、やり方に不安や疑問がある方は
是非スタッフにお声掛けして下さい(^-^)







自分を知った上で自分に合ったストレッチと運動を継続して頂くことが
ダイエットや健康維持への何よりの近道になります!
一緒に頑張りましょう!!!!