みらい長崎ココウォーク４F
ワンフロアにジム・スタジオ・プール・温浴施設が完備されています。
ラウンジも完備しているので、お仕事のテレワークもOK
テレワーク後にお風呂・サウナで気持ちよく汗を流すこともできます。
ココウォーク内なのでショッピングついでに軽い運動もできます。
さらに！会員限定で
ココウォーク内ショッピングサービスもございます！
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フリーウエイトエリア
トレーニングに慣れてきた方や
本格的に筋力トレーニングしたい方におすすめのエリアです。
鏡も設置していますので、自分の姿勢を確認しながら
正しく、かっこよくトレーニングが実践できます！
■ハーフラック 2台
■スミスマシン 1台
■アジャスタブルベンチ 2台
■ダンベル最大 30kg
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ウエイトトレーニングエリア
引き締まったお腹や二の腕、
きれいな脚を手に入れたい方は筋力トレーニングマシンをご利用ください。
ジムが初めての方向けのマシンも多数ご用意しております。
操作方法も簡単なので、安心・効果的なトレーニングが可能です！
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ランニングマシン
長崎エリア最大級のマシン台数
ランニングマシンは25台あるので
待ち時間なくいつでも快適にウォーキング・ランニングができます
テレビも付いているのでながらトレーニングで
効率も上がること間違いなし！
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ファンクショナルエリア
座った状態でのストレッチなど幅広い目的でご利用頂けます！
体幹トレーニング時などにもご活用ください。
ストレッチやトレーニングに使用できるツールやマットもご準備しております！
ツールの使い方などご不明点はトレーナーがご案内しますので安心してご利用頂けます♪
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ストレッチマシン
YURAGIとはストレッチに特化したストレッチ専用マシンです！
トレーニング効果を高める為に動かしながらストレッチを行い、
凝り固まった筋肉を気持ちよく緩めることができます。
お仕事で固まった肩の凝り解消、猫背改善にも効果的！
ぜひ一度お試しください！
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BeatFit：トレーニングをより効果的に！
音で楽しむ専用アプリ！
ルネサンス会員さまは
無料で利用できます。
効果的なランニングや
しっかり効くストレッチまで。
650以上のクラスから選べます。
トレーニングの効果を最大限に！
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スタジオ 100本以上/週のレッスンが月会費で受け放題
長崎NO.1の本数！ヨガや格闘技エクササイズはもちろん
ダンスやバーベルエクササイズなど
スタジオも2面完備！
自分に合ったプログラムが選べます。
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オープンスタジオ
開放感のあるオープンスタジオ
時間の短いショートプログラムも豊富にあるので
初めての方でも安心してご参加いただけます。
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オンラインレッスン：おうちでもレッスンをお楽しみいただけます！
ルネサンスに来館しない日は
おうちでオンラインレッスンを受講！
ルネサンス会員さまは無料で受講できます。
これでおうち時間も充実！
週240本のプログラム！
全国の200名以上のインストラクターの
大人気レッスンも受け放題！
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プール（25ｍ×6コース）：水中ウォーキング～泳法レッスンまで随時実施中です！
のびのび楽しめる温水プールは25m×6コース。
プール内も冷暖房を完備しているため、1年間通して快適に水泳を楽しめる環境になっております！
泳げない方も、全営業時間で歩く専用コースを設置しておりますのでご安心ください！
「お化粧を落とすのが面倒で・・・」とお考えの方にも！？
もぐったりしない、ウォーキング、アクアのみのご利用ならお化粧したまま＆キャップなしでOK♪
長崎クラブのプールは24時間稼働の浄化システムで自動管理。他とは一味違うプールへ是非お越しください！
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ジュニアスクールロッカー
お子様にとって使いやすく、
保護者も安心な清潔なロッカールームです！
スイミングスクールご体験も可能です↓↓
スマートスイミングレッスン
日本初の最新システム、スマートスイミングレッスン（ＳＳＬ）を導入しています。
レッスン中に撮影した動画をその場で確認し、
個人に応じた的確なフォーム修正を行うことで、従来よりも格段に、
効率よく上達することが期待できます！
スイミングスクールご体験も可能です↓↓
ジュニアスイミング用ギャラリー
お子様が頑張っている姿を快適に見学!!
スイミングスクールご体験も可能です↓↓
プールサイドジャグジー
バイブラバスとジェットバスを設置
トレーニング前後のリラグゼーションにご活用ください！
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温浴施設
運動を頑張って汗を沢山かいた後は温浴施設でリフレッシュ。
足を伸ばして湯船につかれます。
ボディソープ、リンスインシャンプーを設置しております。
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男性用ドライサウナ
どんどん汗をかきたい方におすすめです！
男性用のドライサウナには、なんとテレビつき！！
壁面には消臭効果の高いスミを設置していますので
汗のこもった臭いを気にすることなくテレビを見ながら
快適に発汗を促すことができます♪
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パウダールーム
パウダールームは広々とご利用頂けます。
ドライヤー、ティッシュなども備え付けております。
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リラクゼーションルーム
マッサージルームをご利用頂けます。
疲れた体をゆっくり休めて頂けます。
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カランブース
カランブースで最後に気持ちよく汗を流せます。
リフレッシュしてお帰り頂けます。
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脱衣所
男女各脱衣所も使いやすく設計され、ゆったりとご利用頂けます。
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リンスインシャンプー＆ボディーソープ
運動を頑張って汗を沢山かいた後は温浴施設でリフレッシュ。
足を伸ばして湯船につかれます。
ボディソープ、リンスインシャンプーを設置しております。
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共用ロッカールーム
施設ご利用中はお荷物をここに。
ロッカーの大きさ・形の違うものがあります。
お荷物に合わせてご利用ください。
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ラウンジ (Wi-Fi・コンセント完備)
お仕事帰りや運動前後の休憩など
ほっと一息つきたい時は
ラウンジをご利用ください。
ワーキングスペースとしてもご利用いただけます。
テレワーク後にお風呂やサウナへ
『ルネなかオフィス』としてご利用ください
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ココウォーク内店舗ご利用特典
ルネサンスの会員様のみご利用頂ける特典です。
お得なサービスをぜひお楽しみください。
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お買い物ついでにご利用できます
ココウォーク内にあるので、お買い物ついでにご利用頂けます。
時短トレーニングを始めてみませんか？？
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AED(自動体外式除細動器)緊急時も万全の体制
AED(自動体外式除細動器)を施設内に
設置しております。スタッフも年に2回の
救命講習を受講しております。
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駐車場完備
ココウォークの駐車場をご利用頂けます。
施設をご利用いただいた日は2時間30分無料です。
ゆっくりご利用ください。
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貴重品ロッカー セキュリティーも万全！
施設ご利用時に、
貴重品を預ける預けることができます。
預ける際は、ご自身でパスワードを
設定しますので、セキュリティーも万全です。
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ジム直結クイックロッカー
ロッカーでのお着換えが必要ない方は
ジム直結のクイックロッカーで
すぐにトレーニングスタート！
簡易更衣室もございます。
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レンタルグッズ忘れても安心！
トレーニングウエア･タオル･シューズの
レンタルが利用できます。
お仕事帰り、お出かけ前など手ぶらでの来館も安心！
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水着専用脱水機
脱衣所に水着専用脱水機をご用意しています。
プール利用後の水着はすぐに脱水。
帰りの荷物はなるべく軽く！
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