スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク

大人だって習いたい!成人スイミングスクール

スイミング画像

水泳は生涯スポーツ。
何歳からでも始められます!

全く泳げないという方も水慣れからスタート。 個々のレベルに合わせた指導で安心です。水泳は長く続けられるスポーツ。健康な体づくりに、趣味の1つにおすすめです。

スイミングレッスン画像

脱・自己流!
基本から泳法をマスター

泳ぎを習うのに遅いということはありません。25M泳げるようになりたい。もっとラクに泳ぎたいという方、泳ぎの基礎から始めてみてください。

水泳大会画像

マスターズの大会を目指す
競技志向の方まで対応

マスターズ水泳にも力を入れております。ルネサンスでマスターズの登録をして大会出場をめざしませんか?遊泳ではない水泳の楽しみ方の1つです。

スクールの特徴

エンジョイスイミングがモットー。
大人のための水泳教室です。

初心者から上級まで、大人向けのスイミングスクールを開講しています。まったく泳げない方も水慣れから始め、泳法の基本を丁寧に指導いたします。泳法の習得だけでなく、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的で、年4回の体組成測定で身体の変化にも目を向けていきます。また、同じ目標をもった仲間とのコミュニケーションも楽しく、魅力のひとつです。

え!これが私の泳ぎ⁉

「IT」×「コーチ」の力で
いち早く上達を実感!
スマートスイミングレッスン

ソニーネットワークコミュニケーションズが開発したスポーツICTソリューション「スマートスイミングシステム」を活用。プールサイド・水中に設置したカメラで撮影された映像をタブレットで再生、その場で動画を確認することができるサービスです。

※一部スクールでは実施しておりません。

練習の前にお手本動画を確認し、泳ぎのイメージを高めます。

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レッスン内で泳ぐ姿を撮影。プールサイドからだけではなく水中映像も。

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撮影した動画はすぐ見ることができる!お手本動画を参考に課題や成果を確認。

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上達を実感できるから、楽しくきれいに泳げるようになります!

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テーマ別レッスンでメキメキ上達!

毎回決められたテーマをもとにポイントを絞りながら練習。コーチが上達のポイントを詳しく説明し、サポートしてくれるので、苦手な泳ぎの習得にも効果的。

一年中快適な温水プール

水温・水質の管理を徹底。いつでもキレイな環境でご利用いただけます。採暖室もございますので、レッスン後は身体を温めることができます。

忙しくても安心、振替システム

今週は都合が悪いから行けない、体調が悪いからお休みしたいなど、誰でもそんな日はありますよね。ルネサンスは他のクラスでレッスンを受講することができるシステムがあるので便利です。

ルネサンスは「マスターズスイマー」登録数 NO.1(※)

全国約3300名のスイマーが所属しています!

水泳は生涯スポーツとして誰にでも楽しめるスポーツです。気ままにマイペースで泳ぐのも気持ちいいものですが、大会参加など目標を持って泳ぎに取り組むのもおすすめです。ルネサンスでは、年に1度会員の方を対象にしたマスターズフェスティバルを実施しております。毎年たくさんの方が参加しています。あなたも、パーソナルベストを目指して、ルネサンスのマスターズスイマーになりませんか?

※2023年度一般社団法人日本マスターズ水泳協会の団体登録数において

レッスンの流れ

●スクール60分の流れ(一例)

0分 出席確認・体操 出席・体調確認を行い、体操・ストレッチで練習に備えます。
5分 ウォーミングアップ 水中歩行やキックなどで、徐々に体を水に慣らして、練習に取り組みます。
10分 復習練習 初級クラスでは、潜り〜浮きを中心に、中級クラス以上では習得している泳法の泳力向上練習を行います。
20分 メインレッスン 各泳法を習得するための練習(キック、手の掻き、コンビネーション等)を行います。
コーチが練習のテーマをもとにポイントを絞りながら上達のポイントをアドバイスしていきます。
45分 予行練習 次回に行うメイン練習項目を実施します。
55分 クールダウン 水中歩行やストレッチを行い、本日のレッスンのまとめ、次回の練習内容をお伝えします。
60分 レッスン終了
レッスンイメージ
レッスンイメージ
レッスンイメージ

クラス紹介

初心者 水慣れから呼吸なしクロールの習得を目指します。 60分
初級 泳ぐ楽しさを知って頂きながら、水慣れ~クロール・背泳ぎを段階的に習得して頂きます。お客様のペースに合わせ、基本練習を確実に習得することができます。 60分
中級 初級で学んだクロール・背泳ぎの更なる泳力向上をはかりながら、平泳ぎ・バタフライで25M完泳出来る様になる事を目指します。また、4泳法を泳げる楽しさを知って頂けます。 60分
初心者 水慣れから呼吸なしクロールの習得を目指します。
60分
初級 泳ぐ楽しさを知って頂きながら、水慣れ~クロール・背泳ぎを段階的に習得して頂きます。お客様のペースに合わせ、基本練習を確実に習得することができます。
60分
中級 初級で学んだクロール・背泳ぎの更なる泳力向上をはかりながら、平泳ぎ・バタフライで25M完泳出来る様になる事を目指します。また、4泳法を泳げる楽しさを知って頂けます。
60分
  • コース 時間
    (分)
    レッスン
    回数
    料金
    成人スイミングスクール週1会員 60分 4回/月 ¥7,480(税込)
    成人スイミングスクール クラブ重複会員 60分 4回/月 ¥5,280(税込)
    入館:レッスン開始30分前~ 退館:レッスン終了60分後まで ロッカー・浴室・シャワーの利用が可能です。 トレーニングジム、スタジオ、プールのご利用はできません。 ※特別週間がある場合は月会費が異なります。
  • 25m×6コースの広々温水プールでの実施です!

    プールサイドには水着のまま利用できるジャグジーもあり、
    レッスン後のリラックスにご利用できます!

  • 経験豊富なコーチにお任せください!

    平野
    フィットネス
    スイミング

    皆さんこんにちは!Group Powerのレッスンや、ジュニアスイミングコーチを担当しています。笑顔で楽しいレッスンを心がけていきます。皆様のご来館心よりお待ちしております!

    森山
    スイミング

    主にJr.スクールの水慣れクラスを担当しています。お子様たちが早くプールにいきたいな~まだまだプールしたいよ~と思っていただけるレッスンをします!!
    できるってとても嬉しいことを一緒に分かち合いましょう!!

    毛綿谷
    スイミング

    ジュニアのお子様から成人スクール、マスターズなど幅広くレッスンを担当させていただいております。
    通ってくださるお客様の技術向上はもちろん、水泳がより好きになるようなレッスンをさせていただきます。
    皆様のご参加をお待ちしております!

    森(佳)
    スイミング

    皆様が快適に過ごせるよう一生懸命サポートしていきます。
    いろいろな方とたくさんお話したいと思っているので、お気軽にお声がけください!!

  • まずは、体験でお試しください!

    各クラスのコース概要をご参考にご自分のレベルに合わせて
    体験クラスを選んでいただきご参加いただけます。
    成人スイミングスクールは登録制になりますのでクラスが決まりましたら、
    フロントにてお申込み手続きを頂きお手続きお願い致します。

    1,100円(税込)/お一人様1回まで
    スイミングスクール画像

スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク 095-840-9550