【3月14日 姿勢のお話④】

  • フィットネス

こんにちは。
フィットネスの池田です。






最近暖かくなってきましたね(=^・^=)
嬉しい事ですが、花粉症の私には
つらい時期でもあります(@_@;)





さて、姿勢のお話も第3弾となりました☆
今回の姿勢はズバリ。
『スウェイバック』になります。

 

 

 

まずは正しい姿勢をおさらいです。

        ▽
        ▽
        ▽

 

   

 

●の5点を結んだ時に真っ直ぐな線になるのが理想です。

 




スウェイバックとは・・・?

 

 






年配の方などに多くみられるのがこの姿勢になります。
問題点等は以下の通りです。








では改善する為にオススメのストレッチと筋トレを
ご紹介したいと思います!(^^)!  


まずはストレッチからです(^^)






 



筋トレはこちらです(^^)

 





 




家庭でも簡単に出来るものをご紹介させて頂きましたので
是非お試し下さい(^^)v





ですが、まずはご自身がどのような姿勢なのか
知ることが大事なので、ぜひこの機会にカラダ測定
ご予約をお待ちしております!!(^_-)-☆