【3月28日】姿勢のお話④

  • フィットネス

こんにちは!
フィットネスの池田です。

 




このところ暖かい日が続いてますが
みなさんお変わりないでしょうか。
桜が満開になるのも近そうですね( *´艸`)





さて姿勢のお話しも第4弾!!!
カラダ測定の予約もいつもより沢山頂き
嬉しい限りです(*^-^*)





今回はフラットバックになります。
フラットバックとは???








このように頭が前に出てしまい
骨盤が後ろへ倒れてしまっている姿勢です(+_+)
腰痛を感じる方が多くいらっしゃいます。
問題点等は以下の通りです。
 







フラットバックの方におすすめのストレッチ・トレーニングは
こちらです(^^)












ストレッチを行う際は無理の無い範囲で
伸ばす時に息を吐きながら行いましょう。







オススメのトレーニングはこちらです。













自分がどんな姿勢か分からない!という方は
是非カラダ測定を受けてみませんか?
まずは自分を知った上で改善していきましょう!




そしてあまり知られていないようですが、
ルネサンスでは歩き方の”癖”も特殊なメガネを掛けて
マシンで10分程度いつも通りにウォーキングして頂くだけで
測定が出来るんです(*'ω'*)
もちろん無料です!!!!!!!
姿勢を気にされている方はこれを機会に
測ってみませんか??(*^^*)
予約はジムカウンターにて承ります!!
沢山のご予約お待ちしております!(^^)!





では次回もお楽しみにっ('ω')ノ