こんにちは☆
フィットネスの池田です！

姿勢のお話も第五弾となりました(*^_^*)
今回は猫背になります。



　　



骨盤等はしっかりした位置なのに
頭が前に出てしまっています。
最近はスマートフォンやゲーム機の普及により
子供も猫背が増えてきているようです(~_~;)




では、正しい姿勢とは？？
　　

　　　　　　　

肩の位置、耳の位置共に他の３点と結ぶと
横から見た時に真っ直ぐになっています。




では問題点、改善点は？








おすすめのストレッチ・トレーニングは以下の通りです。








　




　



　



　
身体の疲れや不調が出やすい４月こそご自分の姿勢を知った上で
正しいストレッチ、トレーニングをして新生活を
元気に乗り切りましょう！！！!(^^)!






そして膝痛・腰痛にお悩みの方必見です！
前回大好評だった
「膝・腰機能改善水中運動体験会」
を今回も開催する事になりました！！！

・階段の昇り降りが辛い方
・ひどい肩こりで悩んでいる方
・腰痛に悩んでいる方
・最近よく転倒するようになった方


など思い当たる方はこの機会に是非受講されてみては
いかがでしょうか？
水の中で足腰に負担をかけずにレッスンを行います。
泳げない方でも安心してご参加頂けます。


日時　　４月１６日【火】　１３：５０～１４：５０
場所　　プール
料金　　２，１６０円(税込)
担当　　岩永加世子IR

１０名の定員制となっておりますのでお早目の
ご予約をお待ち致しております(*^_^*)