【4月11日】姿勢のお話⑤

  • フィットネス

こんにちは☆
フィットネスの池田です!

 





姿勢のお話も第五弾となりました(*^_^*)
今回は猫背になります。



  



骨盤等はしっかりした位置なのに
頭が前に出てしまっています。
最近はスマートフォンやゲーム機の普及により
子供も猫背が増えてきているようです(~_~;)




では、正しい姿勢とは??
  



       

肩の位置、耳の位置共に他の3点と結ぶと
横から見た時に真っ直ぐになっています。




では問題点、改善点は?








おすすめのストレッチ・トレーニングは以下の通りです。








 




 



 



 
身体の疲れや不調が出やすい4月こそご自分の姿勢を知った上で
正しいストレッチ、トレーニングをして新生活を
元気に乗り切りましょう!!!!(^^)!






そして膝痛・腰痛にお悩みの方必見です!
前回大好評だった
「膝・腰機能改善水中運動体験会」
を今回も開催する事になりました!!!


・階段の昇り降りが辛い方
・ひどい肩こりで悩んでいる方
・腰痛に悩んでいる方
・最近よく転倒するようになった方


など思い当たる方はこの機会に是非受講されてみては
いかがでしょうか?
水の中で足腰に負担をかけずにレッスンを行います。
泳げない方でも安心してご参加頂けます。


日時  4月16日【火】 13:50~14:50
場所  プール
料金  2,160円(税込)
担当  岩永加世子IR

10名の定員制となっておりますのでお早目の
ご予約をお待ち致しております(*^_^*)