【5月9日】姿勢のお話⑥

  • フィットネス

こんにちは。
フィットネスの池田です!






『令和』となった最初のブログ更新となります(^^)


皆様はどのように迎えましたか?
私はというと、実家へ帰省中だったのですが
変わった瞬間は夢の中でした(-_-)zzz


元号が変わったからというわけではないですが
令和元年は気持ちを新たにトレーナーとして
自分のトレーニングなども含め
”質”を高めていきたいと思っています。
基本的な事ですが食事・運動・睡眠の質ですね。
そして皆様のお悩みや不安にいつでも寄り添った
ご提案、ご案内ができるよう頑張りたいと思います!
いつでもお声掛け下さい(●^o^●)








さて。
今回で姿勢のお話も最後の第6弾となりました(^u^)
今回は反り腰になります。

 

 

 

女性に特に多いこの姿勢。
正しい姿勢はというと・・・・




  


主な5つの点を線で結んだ際に一直線になります。
頭部、骨盤の前傾が改善されていますね。





反り腰の問題点などは以下の通りです。








オススメのストレッチは以下の通りです。









オススメのトレーニングは以下の通りです。









やり方に不安や疑問がある方は
いつでもトレーナーにお声かけ下さい(^u^)




6回にわたって更新してきた姿勢のお話でしたが、
いかがでしたでしょうか?☆ミ
ストレッチもトレーニングもご自身の目的や
改善方法に合わせて行う事が大切なので
この機会にまずはカラダ測定を受けてみませんか?
ルネサンスでは無料で受けられますよ♪(予約制)
興味がある方はジムカウンターまで!!




令和も楽しく一緒にトレーニング頑張りましょう!!!