【10月8日】祝♡12周年

  • フィットネス

 

こんにちは!
フィットネスの池田です。




 

今年も残すところ3ヶ月!
早いですね~(@_@)


今月はルネサンス長崎ココウォークの12歳の誕生日です♪
皆さまに支えられ、無事に迎える事が出来ました(*^▽^*)
本当にありがとうございます♡
今後も私たちは皆さまに快適で健康なライフスタイルをご提案出来るよう
笑顔で寄り添ったご案内を心掛けて参りますのでよろしくお願いします!!




スタジオレッスンのご紹介

さて、前回草場トレーナーが紹介した通り
今月からスタジオレッスンの魅力を
毎週発信していきたいと思います!
インストラクターの先生方にもご協力を頂いて
生の声を皆さまにお届けしていきます☆彡
どうぞお楽しみに!!

 

 

 岩永インストラクター✿

 

 

  1. バレトン        フィットネス、バレエ、ヨガの要素が入ったレッスンです。
                バレエといってもバレエの様な動き!!
                柔軟性を高めたり、体幹を安定させる効果があります。
                また、『裸足』で行いますので、下肢の筋力強化で膝、
                腰痛も改善できますよ!!
                なにより、汗がたくさんかけるレッスンです!!


  2. レギュラーエアロ    楽しい曲使ってるネ!!と声をかけて下さる方も多いです。
                こってる曲で体を動かすとワクワクしますよね!!
                振り付けを覚える楽しみと、覚えてからさらに曲に合わせて
                ダイナミックに動く、気付いたら汗だく!!
                アーーーーッすっきり!!✨
                たくさん汗を出したい方にはエアロビクスはおすすめですネ♡


  3. アロマヒーリングヨガ  アロマの香りに包まれながら行うリラクゼーションヨガです。
                心地良い曲もさらにリラックスできます。
                瞑想をレッスン前後に行います。瞑想で心も身体もスッキリです。
                毎日忙しい方には是非受けて頂きたいです。


  4. お腹シェイプ      15分という短い時間ですが、腹筋のトレーニング効果は
                なかなか高いですヨ!!
                1人でやるのは続かない・・・きついとやる気が出ない・・・という方、
                皆で一緒に15分間だけ頑張りましょう!
                そして頑張ったご自分に、拍手~!!!!


  5.アクアビクス       皆さまプールレッスンのイメージってどんな感じですか?
                アクアビクスは膝、腰に痛みがある方でもご自身で調整すれば
                無理なく出来るレッスンです。
                又、スタジオレッスンが大好き!!という方も、
                水の中でしっかり動いて頂くと、カロリー消費は
                スタジオレッスンよりも高いんですよ!!
                ハードに動いても、翌日に疲れが残らない、
                むしろ、スッキリ!!というのもアクアビクスならではです!!

 

 

福田インストラクター✿

 





  1. ベーシックエアロ    シンプルな動きでしっかり身体を使って汗も流せる
                ちょっと面白くて楽しいクラスです。
               『今日来て良かった!!明日からまた頑張れる!!』
                と思って頂けるようなクラス作りを目指しています。


  2. ZUMBA        リズムのよい音楽に合わせながら身体を動かす事で、
                楽しみながら汗を流し、脂肪燃焼させていく事ができます。
                ZUMBAは楽しいだけでなく、高い運動効果も人気の1つです。
               「上手に動く」よりも「楽しく動く」ことを大切にしています。





レッスンイベントのご案内

 

 


予約受付開始しております!!








水辺の森にて青空YOGAイベント開催致します!
外で運動するには心地いい季節になりました(^v^)
ソーシャルディスタンスを保って自然の空気を吸いながら
ゆったりとした雰囲気の中、ヨガを楽しみませんか?
休会中の方の参加も大歓迎!!
久し振りに体を動かして気分スッキリ!!
空きも残り僅かとなってきました。
受付けはフロントにて承ります(●^o^●)

 

 

 

 

 スポーツクラブルネサンス 長崎ココウォーク

〒852-8104 長崎市茂里町1-55 ココウォーク内4F

【営業時間】  火~金  /  10:00~23:00
         土   /  10:00~21:00
        日・祝  /  10:00~19:00

  
【休館日】   毎週月曜日、年末年始他


【お問合せ】  095-840-9555