【11月5日】令和2年も・・・｜ルネサンス長崎ココウォークスタッフブログ（フィットネス）

【11月5日】令和2年も・・・

Thursday, November 5, 2020

フィットネス

こんにちは☺
フィットネスの池田です。

気付けば今年もあと２か月ですよ(◎_◎;)
このまま時の流れに身を任せ令和3年迎えますか？
いーえ。
目標を立てて令和2年ニヤッと笑って終わりませんか？
何か一つ！！一緒にやり遂げましょう！！
私は・・・・目指せ－２㎏( ｀ー´)ノ
但し食べて動いて筋肉量を落とさずです。
お菓子を食べない日を作るでもいいし、来館日数を1日増やす、
いつもより有酸素を20分頑張る、とかな～んでもＯＫ！
私と一緒に頑張ってくれる方ぜひ声かけて下さい！
お互い背中を押しあってモチベーション上げていきましょう！
その為にもカラダ測定をして確実に結果を出しましょう！！( ｀ー´)ノ

スタジオレッスン紹介

今回のインストラクターの先生は

　　＼松野インストラクター／　　　　です（●＾o＾●）

ベーシックステップ

　　　身体の中で一番大きな筋肉のももを鍛えるのに最適なのが
　　　ステップです。間違っても上手く出来なくても登って降りたら運動です（＾ｖ＾）
　　　基本の動きから少しずつ、難しい動きにも慣れると楽しいですよ。
　　　皆様のご参加お待ちしていますね！

　２．イージーエアロ

　　　音楽に合わせて楽しみながらどのクラスでも役に立つ基本の身体の使い方も含めて
　　　ウォーミングアップから丁寧に説明しますよ！
　　　怪我や故障しない身体作りをしながら脂肪燃焼しましょう！

　３．ＲＰＢエッセンス

　　　Ｒはリラックス(Relax)Pはパスチャー(Posture)Bは姿勢、バランス(Balance)。
　　　力まずインナーマッスルを鍛えて姿勢を良くして若返るクラスです。
　　　身体に本当に必要な動きを正しく身体に伝えて脳からの神経の伝達を良くして
　　　細胞を活性させてボケ防止にも役立ちます。もちろんダイエットにも最適です！！
　　　こんなにステキなクラス！いつ受けるの？今でしょ！！

　４．ベリーシェイプ

　　　中東発祥のベリーダンスの特徴的な動きを取り入れて「おなか」を中心に
　　　シェイプアップをするクラスです。
　　　初めから上手に出来なくても大丈夫ですよ！
　　　音楽と雰囲気を楽しみながら「おなか」をシェイプアップしましょう！
　　　皆様のご参加をお待ちしていますよぉ～～～！

　５．パワーヨガ

　　　「パワー」って言葉にビビらないで下さいね(笑)
　　　呼吸と身体の動きを連動させて流れる様に身体を動かしながら順番に
　　　ポーズを取ることが、ヨガの中ではダイナミックな感じがあって
　　　「パワーヨガ」と表現されています。
　　　筋力や柔軟性を少しずつつけていきながら皆様の体力をアップして
　　　日常生活のクオリティを上げられる様になるクラスです。
　　　是非ご参加してみて下さいね。

　６．アロマヒーリングヨガ

　　　アロマの香りの中で心と身体の健康を回復するためのヨガのクラスです。
　　　ブリージングヨガと言って呼吸を中心に瞑想をして身体を軽くほぐして
　　　3種類のヨガをしてラストは仰向けで寝て瞑想していくクラスです。
　　　特にヨガ初心者の方、癒されたい方お待ちしています。

沢山レッスンをお持ちの先生なので色んな松野先生をぜひ体感してみて下さい＼(^o^)／