【1月14日 2週間チャレンジ始動します!】

  • フィットネス

こんにちは!
フィットネスの池田です。
今年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

 

令和も3年目になりましたね(*´ω`)
ここで私の令和3年の抱負の漢字1文字を発表したいと思います!

 

 



『勝』

 

 

 

 

です。

 

健康作りを強化しつつ明るく笑顔で色んなことに
打ち勝つ1年にしたいと思います!



皆様の抱負もぜひお聞かせ下さい(^_-)-☆

 

 

お得がいっぱい!フィットネス体験会!

お正月はどのように過ごされましたか?☺
お正月食べて寝ての生活で体が重たく感じている方、
体重が増加してしまいそろそろ本気出さないと( ;∀;)と感じている方、
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1人だと不安な部分もご家族一緒だと心強いはず♪♪

 

更に!入会の際もお得がいっぱい!





スタッフが丁寧にお客様をサポートさせて頂きますよ!(*^^*)
ぜひご家族皆さんで新年良いスタートを切りましょう!



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ブログを読んで脂肪撃退!2週間チャレンジ!

さて今年はコロナの影響もありいつも以上にお家でゆっくりと過ごされた方が
多いのではないでしょうか。

そこでブログでダイエットチャレンジを行いたいと思います( `ー´)ノ

ルールは簡単!
私が更新する2週間の間、決まった動きを行うだけ。

時間も15分あれば終わりますよ~(*^^)v
脂肪は早い内に撃退しておきましょ~~~~!

 

 

①お正月太り解消 呼吸編

浅い呼吸は姿勢の崩れや歪みの原因に!深い呼吸を意識しましょう!

 

①膝を立てて仰向けになります。

 

②お腹の上に両手を置いて鼻から息を吸います。目安は3秒(お腹が膨らみます)

③口から息を吐いていきます。目安5~7秒

 

②お正月太り解消 ストレッチ編

凝り固まった体を呼吸を意識してほぐしましょう!

 

①うつ伏せの姿勢から肘を90度に曲げ、上体を軽く起こします。

 

 

 

 

③お正月太り解消 トレーニング・お腹編 

ぽっこりお腹は早めに撃退!
今年こそスリムなウエストを目指しましょう!

 

15回×2セット

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?( ̄▽ ̄)
2週間チャレンジ多数のご参加をお待ちしております!

 

 

やればできる!!!!( `ー´)ノ

 

 

 

 

2週間チャレンジだけじゃ物足らない!そんな方に朗報です!

 

 

 

 

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【営業時間】  

火~金  /  10:00~23:00
    土   /  10:00~21:00
日・祝  /  10:00~19:00

  
【休館日】   

毎週月曜日、年末年始他


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