【2月11日】INBODY測定はお済ですか？
- フィットネス
こんにちは！
フィットネスの池田です☺
日々のトレーニング成果、体調などいかがでしょうか。
年明けからINBODY測定は行いましたか？
まだ今年になって１度も測っていない(*_*;という方は
ぜひ測りましょう！
詳しく中身の内容をご案内出来るカウンセリングや
実際にトレーニングができるパーソナルトレーニングをおすすめします！
現状を把握した上でお客様の目的に応じた運動のご提案を
させて頂きますよ!(^^)!
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ブログを読んでシェイプアップ！
ご好評いただいております2週間チャレンジシリーズです★
第３弾は体幹とヒップアップ編になります。
休会中でジムにお越しになれない方やジムと併用していつもと違ったトレーニングを
取り入れたい方に発信させていただいております♪
2週間毎日継続して行う事でより効果を感じやすくフォームも習得しやすくなります！
時間は10分もあれば終わりますので挑戦してみて下さいね('◇')ゞ
2週間チャレンジ
2週間チャレンジ ストレッチ編
まずは上記の第１弾、呼吸編を行いましょう！
その後は以下のお尻のストレッチをして下さいね(=ﾟωﾟ)ﾉ
５～１０回を目安に呼吸を意識しながらリラックスして左右交互に行いましょう！
2週間チャレンジ トレーニング編
１５～２０回を目安に２～３セット行いましょう( ｀ー´)ノ
簡単そうに見えてなかなか難しい動きですが終わった後は
お尻がビリビリ・・・
体の安定性も向上して体スッキリ！Let's Try～～～～♪
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【営業時間】
火～金 ／ 10:00～23:00
土 ／ 10:00～21:00
日・祝 ／ 10:00～19:00
【休館日】
毎週月曜日、年末年始他
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