水の4大特性ご存じですか…⁇
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いつもスポーツクラブ ルネサンス長崎ココウォークの
ブログをご覧頂きありがとうございます。
スイミングコーチの木下です。
陸上とはここが違う⁉プールの環境について
陸上とは違う、プールという特殊な環境下においては、
水の特性を活かした運動効果が得られます。
さて、皆様はどこまで水の特性をご存じなのか、
一緒に確認してみましょう!
ルネサンス長崎のプールは室温が
32度~34度前後に保たれており、
水温は約30度~32度を
保つように管理しております。
外が暑い時も寒い時も
快適に体を動かす事が出来るようになっています。
水深は1.05~1.15Mで波上になっており
初心者の方にも優しい水深になっています。
25M×6コース完備しており、
いつでも泳ぐコース・歩くコースを使用することが出来ます。
いつでも快適に泳いでいただけるよう
水温・水質のチェックを徹底していますので、
水の特性を活かしたプールで行う
プログラムは足腰に優しい上、
運動が苦手な方にも安心して参加していただけます。
1つ目:水温
水中では水温が水に奪われやすくなります。
そのため体温を保持しようと
多くのエネルギーを消費します。
シェイプアップやダイエットしたい方に
オススメです。
2つ目:抵抗
水中に入ると抵抗を感じます。
スピードを変えたり抵抗面を大きくすることにより、
個人の体力にあわせた筋力トレーニングができます。
筋力向上や基礎代謝向上したい方に
オススメです。
3つ目:水圧
水中ではカラダ全体に
均等に水圧がかかります。
その水圧が末端の筋肉から血液が
戻るのをスムーズにしますので
陸上での運動に比べ
心臓にかかる負担が少ないです。
肩こりや冷え性、血流促進したい方に
オススメです。
4つ目:浮力
肩まで水に入ると、
陸上に比べて水中での体重は
10分の1になり
関節にかかる負担が少なくなります。
膝腰に負担がある方にオススメです。
如何でしょうか??
こんなにもメリットが沢山あるプールに
興味を持っていただけましたか??
プールの時期はもう過ぎた・・・?
そんなことはありません!!
年中快適にご利用いただける
ルネサンスのプールにぜひお越しください。
まずは、ご見学も承っております。
お気軽にクラブまでお問合せ下さい!
皆様のご来館をお待ちしております。
気になる情報は下記ボタンをクリック!!
皆様のお越しをお待ちしております。
スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク
火~金 10:00~23:00(電話受付時間 11:00~21:00)
土曜日 10:00~21:00(電話受付時間 11:00~19:00)
日・祝 10:00~19:00(電話受付時間 11:00~17:00)
月曜日休館
さて、水の4大特性という言葉をご存知ですか??