水の4大特性ご存じですか…⁇

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いつもスポーツクラブ ルネサンス長崎ココウォークの

ブログをご覧頂きありがとうございます。

スイミングコーチの木下です。

 

陸上とはここが違う⁉プールの環境について

陸上とは違う、プールという特殊な環境下においては、

水の特性を活かした運動効果が得られます。

さて、皆様はどこまで水の特性をご存じなのか、

一緒に確認してみましょう!

 

ルネサンス長崎のプールは室温が

32度~34度前後に保たれており、

水温は約30度~32度を

保つように管理しております。

 

外が暑い時も寒い時も

快適に体を動かす事が出来るようになっています。

 

水深は1.05~1.15Mで波上になっており

初心者の方にも優しい水深になっています。

 

25M×6コース完備しており、

いつでも泳ぐコース・歩くコースを使用することが出来ます。

 

いつでも快適に泳いでいただけるよう

水温・水質のチェックを徹底していますので、

水の特性を活かしたプールで行う

プログラムは足腰に優しい上、

運動が苦手な方にも安心して参加していただけます。

 

さて、水の4大特性という言葉をご存知ですか??

 

1つ目:水温

水中では水温が水に奪われやすくなります。

そのため体温を保持しようと

多くのエネルギーを消費します。

シェイプアップやダイエットしたい方

オススメです。

 

2つ目:抵抗

水中に入ると抵抗を感じます。

スピードを変えたり抵抗面を大きくすることにより、

個人の体力にあわせた筋力トレーニングができます。

筋力向上や基礎代謝向上したい方

オススメです。

 

3つ目:水圧

水中ではカラダ全体に

均等に水圧がかかります。

その水圧が末端の筋肉から血液が

戻るのをスムーズにしますので

陸上での運動に比べ

心臓にかかる負担が少ないです。

肩こりや冷え性、血流促進したい方

オススメです。

 

4つ目:浮力

肩まで水に入ると、

陸上に比べて水中での体重は

10分の1になり

関節にかかる負担が少なくなります。

膝腰に負担がある方にオススメです。

 

如何でしょうか??

こんなにもメリットが沢山あるプールに

興味を持っていただけましたか??

 

プールの時期はもう過ぎた・・・?

そんなことはありません!!

年中快適にご利用いただける

ルネサンスのプールにぜひお越しください。

 

まずは、ご見学も承っております。

お気軽にクラブまでお問合せ下さい!

 

皆様のご来館をお待ちしております。

 

気になる情報は下記ボタンをクリック!! 

 

 

 

皆様のお越しをお待ちしております。

スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク

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