いつもスポーツクラブ　ルネサンス長崎ココウォークの

ブログをご覧頂きありがとうございます。

スイミングコーチの木下です。

 

陸上とはここが違う⁉プールの環境について

陸上とは違う、プールという特殊な環境下においては、

水の特性を活かした運動効果が得られます。

さて、皆様はどこまで水の特性をご存じなのか、

一緒に確認してみましょう！

 

ルネサンス長崎のプールは室温が

32度～34度前後に保たれており、

水温は約30度～32度を

保つように管理しております。

 

外が暑い時も寒い時も

快適に体を動かす事が出来るようになっています。

 

水深は1.05～1.15Mで波上になっており

初心者の方にも優しい水深になっています。

 

25M×6コース完備しており、

いつでも泳ぐコース・歩くコースを使用することが出来ます。

 

いつでも快適に泳いでいただけるよう

水温・水質のチェックを徹底していますので、

水の特性を活かしたプールで行う

プログラムは足腰に優しい上、

運動が苦手な方にも安心して参加していただけます。

 

 

1つ目：水温

水中では水温が水に奪われやすくなります。

そのため体温を保持しようと

多くのエネルギーを消費します。

シェイプアップやダイエットしたい方に

オススメです。

 

２つ目：抵抗

水中に入ると抵抗を感じます。

スピードを変えたり抵抗面を大きくすることにより、

個人の体力にあわせた筋力トレーニングができます。

筋力向上や基礎代謝向上したい方に

オススメです。

 

３つ目：水圧

水中ではカラダ全体に

均等に水圧がかかります。

その水圧が末端の筋肉から血液が

戻るのをスムーズにしますので

陸上での運動に比べ

心臓にかかる負担が少ないです。

肩こりや冷え性、血流促進したい方に

オススメです。

 

４つ目：浮力

肩まで水に入ると、

陸上に比べて水中での体重は

１０分の１になり

関節にかかる負担が少なくなります。

膝腰に負担がある方にオススメです。

 

如何でしょうか？？

こんなにもメリットが沢山あるプールに

興味を持っていただけましたか？？

 

年中快適にご利用いただける

ルネサンスのプールにぜひお越しください。

 

まずは、ご見学も承っております。

お気軽にクラブまでお問合せ下さい！

 

皆様のご来館をお待ちしております。

 

気になる情報は下記ボタンをクリック！！ 

 

 

 

皆様のお越しをお待ちしております。

スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク

火～金　10：00～23：00（電話受付時間　11：00～21：00）

土曜日　10：00～21：00（電話受付時間　11：00～19：00）

日・祝　10：00～19：00（電話受付時間　11：00～17：00）

月曜日休館　　　　　　　　　　　　

TEL：095-840-9550

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