【1月21日 上半身ストレッチ】

  • フィットネス

 

こんにちは☺

いつもご来館頂きありがとうございます。

フィットネスの池田です。

 

 

 

さて、2023年がスタートし3週間が経ちましたね。

お正月ゆっくり過ごされた方も、忙しかった方も

今月はブログを読みながら一緒に体を

コンディショニングしていきましょう!

怪我の予防、疲労回復、トレーニングの向上

に繋がりますよ♪

併せて忘れがちな水分補給もしっかり行って下さいね☺

 

 

①呼吸改善!胸郭可動性UP!

 

 

 

 

 ②肩甲骨・背中可動域UP!

 

 

 

③全身の可動性UP!

 

 

 

 

 

 

コンディショニングは継続ももちろんですが

運動前・運動後で行うか行わないかで

そのトレーニングの”質”が変わります。

来館されてすぐにマシントレーニングや

スタジオレッスンに入るのではなく

その効果を最大限にするためにも隙間時間を

有効活用して行うとgoodですよ~☺

 

 

では来週は久留島トレーナーが初ブログ投稿しますので

皆さんチェックして下さいね(@^^)/~~~

 

 

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皆様のお越しをお待ちしております。

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