【1月21日 上半身ストレッチ】
- フィットネス
こんにちは☺
いつもご来館頂きありがとうございます。
フィットネスの池田です。
さて、2023年がスタートし3週間が経ちましたね。
お正月ゆっくり過ごされた方も、忙しかった方も
今月はブログを読みながら一緒に体を
コンディショニングしていきましょう!
怪我の予防、疲労回復、トレーニングの向上
に繋がりますよ♪
併せて忘れがちな水分補給もしっかり行って下さいね☺
コンディショニングは継続ももちろんですが
運動前・運動後で行うか行わないかで
そのトレーニングの”質”が変わります。
来館されてすぐにマシントレーニングや
スタジオレッスンに入るのではなく
その効果を最大限にするためにも隙間時間を
有効活用して行うとgoodですよ~☺
では来週は久留島トレーナーが初ブログ投稿しますので
皆さんチェックして下さいね(@^^)/~~~
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皆様のお越しをお待ちしております。
スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク
火~金 10:00~23:00(電話受付時間 11:00~21:00)
土曜日 10:00~21:00(電話受付時間 11:00~19:00)
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月曜日休館 TEL:095-840-9550
①呼吸改善!胸郭可動性UP!
②肩甲骨・背中可動域UP!
③全身の可動性UP!