【1月21日　上半身ストレッチ】

  • フィットネス

 

こんにちは☺

いつもご来館頂きありがとうございます。

フィットネスの池田です。

 

 

 

さて、2023年がスタートし3週間が経ちましたね。

お正月ゆっくり過ごされた方も、忙しかった方も

今月はブログを読みながら一緒に体を

コンディショニングしていきましょう！

怪我の予防、疲労回復、トレーニングの向上

に繋がりますよ♪

併せて忘れがちな水分補給もしっかり行って下さいね☺

 

 

①呼吸改善！胸郭可動性ＵＰ！

 

 

 

 

 ②肩甲骨・背中可動域UP！

 

 

 

③全身の可動性UP！

 

 

 

 

 

 

コンディショニングは継続ももちろんですが

運動前・運動後で行うか行わないかで

そのトレーニングの”質”が変わります。

来館されてすぐにマシントレーニングや

スタジオレッスンに入るのではなく

その効果を最大限にするためにも隙間時間を

有効活用して行うとgoodですよ～☺

 

 

では来週は久留島トレーナーが初ブログ投稿しますので

皆さんチェックして下さいね(@^^)/~~~

 

 

気になる情報は下記ボタンをクリック！！ 

 

 

皆様のお越しをお待ちしております。

スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク

火～金　10：00～23：00（電話受付時間　11：00～21：00）

土曜日　10：00～21：00（電話受付時間　11：00～19：00）

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月曜日休館　　　　　　　　　　　　 TEL：095-840-9550

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