ルネピックに向けてクロールをはやく泳ぐコツ教えます！！！！！

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こんにちは！

スイミングの福田です。

 

今回は、クロールをはやく泳ぐコツをいくつか紹介していきます！

2月末に開催されるルネピックに活かしてみよう！

 

1つ目

焦らずにオープンスタート・水中スタートをしよう

 

スタート直後は一番スピードが出るタイミングです。

正しくけのびの姿勢がとれないままスタートすると失速してしまいます。

しっかりけのびの姿勢を作り両足で壁を蹴ろう！

 

2つ目

呼吸はなるべく少ない回数で泳ごう

 

呼吸をするとどうしても水の抵抗になってしまいスピードが落ちてしまいます。

スタート後、ひとかき目は呼吸をしない事を意識しよう。

ただ、無理は禁物です。練習中に徐々に我慢する回数を増やして行こう！

 

3つ目

水をうしろまでしっかり押そう

 

みんな、いつもの練習でコーチに手は太ももまで大きく回そうって言われてるよね？？？？

しかし全力で泳ぐときほど、手をはやく回そうとして回し方が小さくなりがちです！

しっかり最後まで水を押し出す事を忘れずに腕をはやく回して泳いでみよう！

 

 

この3つを練習中に意識して泳いでみましょう♪

そして、ルネピックでは自己ベストや上位入賞をめざしてがんばりましょう！

 

 

 

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