2月突入しましたね！

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いつもルネサンスをご利用いただき、ありがとうございます！

フロントの竹山です(^^♪

 

今年も1ヶ月すぎ、2月ですね～。

2月は体調を崩しやすい時期になります。インフルや風邪など、空気の乾燥などで

謎の咳も出やすくなるそうです。こまめな水分補給が必要だそうです。

そこで！！ トレーニングを続けているあなたに質問です。

「運動後の栄養補給、しっかりできていますか？」
筋肉を育てるためには、トレーニングだけでなく、リカバリーの質が重要。特に運動直後の“リチャージ”は、結果を左右します。
ルネサンスショップでは、2月限定でリチャージアイテムがお得になるキャンペーンを開催！

今回はルネサンス初！リチャージアソートが発売されます(^^)/ 
内容はというと、1箱の中に3つのフレーバー入っているものになります。
フレーバーは、パイナップル・ライチ・リンゴが各10本（合計30本）入っています。
ちょこちょこと味を変えてお飲みいただけるものになっているので、毎日お楽しみいただけます♪
ただ数量限定になりますので、お早めに購入くださいね！
 2月10日より、試飲会を開催します(^^)/
 
 

「今年こそ理想の体を手に入れたい」そんなあなたを、ルネサンスが全力でサポートします。
キャンペーン期間：2月1日～2月29日
このチャンスを逃さず、最高のコンディションでトレーニングを続けましょう！
 
そしてお風呂やサウナが恋しい季節！安全に楽しむためのポイントをご紹介します。
 
①サウナ前の準備と水分補給
入浴前の水分補給を欠かさず行い、シャワーで体を軽く温めてからサウナへ入りましょう！
事前に体を温めておくことで、温度差による負担をを和らげることができます。
※タオルで体の水分を拭きとってから入る事で、サウナの熱がムラなく肌に伝わります。
 
②水風呂は「かけ水」で慣らす
サウナ後はすぐに水風呂に入らず、心臓から遠い手足から順番に「かけ水」をして体を慣らしましょう。
いきなり冷たい水に入ると血管が急激に収縮してしまうため、徐々に冷やしましょう。
 
③無理をせず、自分の体調を守る
体調に合わせて利用時間を調整し、少しでも違和感があったらすぐに中断して休憩を取りましょう。
無理のない範囲で楽しむことが大切ですよ！
 
 
今回ご紹介したリチャージは、サウナや運動後の水分補給としておすすめです(^^)/
クエン酸、各種ビタミンなど配合されているのでお水よりいいですよ！
 また、ショップではサウナハット販売中です。ぜひ、いかがですか？
 
 
 
次回も、お楽しみに！
 
 
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