「夏バテ」

  • フィットネス

こんにちは！

フィットネスの長谷川です！

 

今年の夏も猛暑が続きましたね…

皆さんは「夏バテ」などされていませんか？

 

夏バテをしている方！

季節の変わり目こそ注意が必要です！！

「夏バテ」を放っておくと「秋バテ」になってしまいます！

 

対処法として、

冷房、食事などで冷え切った身体を入浴やスープで温めましょう！

ルネサンスにきて適度な運動をしましょう！

質の良い睡眠をとりましょう！

１日３食取りましょう！

朝は少しでもいいので食べるように心がけましょう！

 

皆さんはどんな秋にしたいですか?

私は「スポーツと食欲の秋」にします♪

「スポーツの秋」、「読書の秋」、「芸術の秋」と

言われるように秋は何かをするのに丁度良い季節ですよね！

そんな時に「秋バテ」をしているともったいないので、

より充実した秋にするために生活を見直してみましょう！

 

【はせがわの日常】

競技場に行って走っています！

最近、涼しくなってきたので気持ちよく走れました！

専門は短距離ですが、長距離やマラソンにも興味があります！

ぜひ走るのが好きな方、興味のある方お話しましょう♪

 

  • Facebook
  • Twitter
  • Line

カテゴリ

新着情報

月別アーカイブ