運動を習慣化するコツ！

  • フィットネス

こんにちは！

フィットネスの長谷川です！

 

寒くなってきましたね！

段々と冬が近づいています！

冬の寒さは苦手ですが、イベント事が多いので、とても楽しみです！

 

皆さんカウンターの横に設置されている看板見たことありますか？

運動習慣を身につけるコツを紹介しています！

ここで前回の看板も観ていきましょう！

 

運動を習慣化しましょう！

 

運動の目標を決めましょう！

 

目標を達成するために言葉にしてみましょう！

 

 そして現在このようになっています！

皆さんIn　body計っていますか？

脂肪量、筋肉量、体の点数などがわかるのでご自身の体をより知って頂けると思います！

1ヶ月に1回計って、前回の記録と比べてみるのも面白いです！

 

このように皆さんにいろいろな情報を楽しみながら発信していきますので、

チェックしてみてください♪

 

【はせがわの日常】

大阪行ったときに、日本一大きな観覧車に乗りました！

この日は風が強かったのですごく揺れましたが、万博公園や大阪の景色がきれいでした！

夜はこんな感じでライトアップされていたのでとてもきれいでした！！

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