おうち時間でプールの練習！～背泳ぎ編～

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こんにちは。

スイミングの荒川です。

 

 

これから3週にわたって、

お家で簡単に出来るプールの練習法を紹介していきます。

ぜひ、おうちにいる時間を活用して楽しくプールの練習をしていきましょう♪

 

今回は背泳ぎ編！

腕の回し方の練習法を紹介します。

 

練習法その1

～片手ストローク練習～

①気を付けの姿勢をつくります。

②肘を伸ばしてまっすぐ前から耳の横まで片手を上げていきます。

③手のひらを外側に向けて、横から下におろしていきます。

※もう一方の手はそのまま気を付けの姿勢です。

①から③までを左右片方各10回ずつ行います。

！腕を回すときのポイント！

①肘を伸ばす！！

②頭を動かさない！！

                          

           良い例　　　　　　　　　悪い例

 

練習法その2

～背泳ぎのストローク練習～

片手ストローク練習で腕の回し方を練習したので、

次は両手を回してタイミングを合わせましょう。

①気を付けの姿勢をつくります。

②片手を上に上げ、手のひらを外側に向けます。

③下におろしていくと同時に、もう一方の腕を上げていきます。

④交互に回していきます。

 

練習風景を動画でとってお子様と一緒に見返しても楽しいかもしれませんね!(^^)!

お家にいる時間を活用して楽しく練習してみましょう！！

 

来週は、お家でできる平泳ぎのキックの練習法を紹介します。

おたのしみに♪

 

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