水泳を始めよう!~準備編~

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こんにちは!

スイミングコーチの志賀です!

今月はこの夏に水泳を始めた方へ向けて、よく頂くご質問にお答えしていきます!

まず第一回の今回は、「水泳の準備編」です。

 

水泳を始めるにあたって用品の準備がありますね!

 

【大人の方の場合】

 

Q.どんな水着を用意すればいいですか?

 

A.フィットネス用・もしくは競泳用の水着を準備しましょう。

 身体と水着の間に水が入りますので、出来るだけ体にフィットした物を選びましょう。

 帽子も同様にあまりぶかぶかだと、泳ぐ際には脱げてしまいます。

 

Q.そのほか準備するものはありますか?

 

A.泳ぐ際には安全の為にゴーグルを、ウォーキングやアクアビクスのみで

 利用する場合は帽子のみでOKです。

 女性の方はタオルが2枚あると便利です。

 プールサイドへもって行く用とロッカーで利用する用です。

 

 

【お子様の場合】

 

Q.どんなものを用意すればいいですか?

 

A.ルネサンスでは指定水着、指定キャップをご準備ください。。

 タオルはお子様のサイズに合わせたものを準備しましょう!

 あまりに大きなものはお子様が引きずってしまって怪我の原因になります。

 そしてプールでの水慣れ練習ではゴーグルなしをおすすめします!

  ※水慣れ練習…顔をつける、もぐる、浮く練習

 屋外プールや川・海では衛生面を考慮してゴーグルをつけましょう!

 

 

Q.スイムキャップに上手く髪を入れる方法はありますか?

 

A.女の子はキャップを被るときに髪の毛をしまわないといけません。

 上手く入れるためには…

 

オススメ①

頭の下の方でお団子にする!

上の方だとキャップが引っ張られて脱げやすくなります。

オススメ②

ツインテールにする!

短めの髪の子でも入れやすくなります。

髪ゴムを忘れた場合は、髪をねじって固くするとしまいやすくなりますよ!

 

ぜひお試しください♪

 

来週は「練習編」をお届けします!

お楽しみに!