フリーウエイトに新たな仲間が増えました!!

こんにちは!

フィットネスの冨田です

 

今日はトレーニングについて少しお話ししたいと思います!

皆様、ダンベル使ってますか?

実はダンベル一つあれば全身を鍛えることができるのです。

じゃあマシンとダンベル(フリーウェイト)は何が違うの?

そう思った方もいらっしゃるかもしれません('ω')ノ

 

ではまずマシンの利点、それはずばり

・ピンポイントで筋肉を刺激できる。

というところになります!

足を鍛えたいなら足の筋肉(詳しく言えばもも前『大腿四頭筋』、もも裏『ハムストリングス』など)

胸を鍛えたいならなら大胸筋、背中を鍛えたいなら広背筋などなど

鍛えたい筋肉を単体でしっかり狙えるのがマシンのいいところになります。

また、安全性が高いので初心者の方でも安心して使えるのもいいところですね!

 

ではにダンベル(フリーウェイト)の利点、それは

・自由度が高く、全身をトレーニングできる

・体勢やベンチの角度によって違った刺激を与える事が出来る

・姿勢やバランスを保つために体幹部などの筋肉も一緒に鍛えられる

・スポーツ動作にも活かせるトレーニングができる

など他にもいいことたくさん!

ただし、フォームの習得が難しく怪我をしやすかったり、正しい知識がないと狙った筋肉を使えなかったりというデメリットもあります…

「そもそも何をやればいいのかわからない」

「敷居が高そうで入りずらい…」

そんな方でも大丈夫です!

我々トレーナーがダンベルデビューをサポートしますのでお任せください!

 

どうですか皆さん、メリットいっぱいのダンベル、握ってみませんか?

 (フリーウェイトとマシンはどちらが優れているということはありません。どちらも活用していくことで効率よくカラダ作りができます。)

 

しかも!そんなダンベルが使えるフリーウェイトエリアが豪華になりました!

今まで22kgまでだったダンベルがなんと、30kgまで増量しました!!(24,26,28,30kg)

今まで22kgでは物足りなかった方も、大丈夫です!ガンガン追いこめます!

これでより高みを目指して、皆様も充実したトレーニングライフを!

 

 ではまた次回。