スイミングってこんなメリットがあります！
- ジュニアスイミング
こんにちは！
スイミングの大島です。
夏といえば！
海にバーベキューに花火大会などなど
楽しいイベントがもりだくさんですね！
私は今年の夏は、グランピングをしてみたいです。
ゆくゆくは1人キャンプにも挑戦してみたいですね(^^)
そして、なんといってもやっぱりこの時期はプール！
暑さを吹き飛ばすくらい楽しいレッスンができるように頑張ります☆
さてみなさん、水中運動は陸上での運動と比べて1.5倍のエネルギーを消費することはご存知ですか？
また浮力によって関節への負担が少ないので、膝や腰にやさしく、心臓への負担も軽くなります。
ほかにもスイミングにはたくさんのメリットが！
今回はそんなスイミングの良いところを紹介します♪
スイミングにはこんな効果が！！
- ①心肺機能UP！
水中では、胸に水圧がかかるため呼吸筋が活発に働き、陸上運動よりも効率よく心肺機能を向上させることができます。
この規則の正しい呼吸が喘息治療にも効果的といわれ、喘息のお子様に水泳を勧めているお医者様もいらっしゃいます。 - ②風邪をひきにくい強い身体を作る！
プールの水は、体温より低い30度前後に設定されていますので、プールに入っていると短時間で体温が奪われてしまいます。身体はこれを回復しようと、たくさんのエネルギーを消費します。
水の冷たさによる刺激が皮膚を鍛え、自律神経の働きを高め、風邪をひきにくい身体を作る効果が期待できます。 - ③バランス感覚・想像力UP！
水中では、浮力が働くので、上下、前後、左右、すべての空間を自在に利用した、三次元的な運動を行うことができます。
この運動はお子様の想像力を高め、神経系の発達に大きく影響します。脳が活性化される、といった報告もあります。
この夏はスイミングで暑さを乗り切りましょう♪
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