アキュローラーの使い方 ～運動前編～

  • 簡単プチトレーニング
  • クラブからのオススメ

こんにちは！

フィットネスの木村です！

 

8月もあと1週間で終わりますね★

皆さんは夏を満喫されましたか？

私は、海へ行ったり

日焼けサロンにも行きました^^

あと1週間楽しんでいきましょう♩

 

今回は

アキュローラーの「運動前に使うメリット」

についてご紹介します★

 

前回は、アキュローラーを

「運動後に使うメリット」についてお話しました。

では運動前はどのような効果があるんでしょうか。

 

運動前に

’アキュローラーを使う=筋膜リリースする’

筋膜リリースをすると、

体の柔軟性が増し、可動域が広くなります。

そして体が軽くなり、動きやすくなります。

 

私は特にadidas GYM&RUN30のレッスン前に

下半身を中心にほぐしています。

ぜひ、皆さん試してみてください！

 

ということは・・・

まとめると運動前と運動後が

両方オススメということですね★

 

アキュローラーと関連して、

「からだ・ほぐす15」というレッスンがあります！

 

カラダ改善シリーズ

 

あせらず、自分のペースで。運動がはじめての方でも安心して参加できるカラダ改善プログラムで楽しみながら続けることができます！

目的別に3種類のプログラムをご用意しております。

・疲れにくいカラダを作りたい方　⇒　カラダ・ほぐす

・ムリなく楽しく運動不足を解消したい方　⇒　カラダ・うごく

・体幹トレーニングでキレイな姿勢を作りたい方　⇒　カラダ・つくる

 

このレッスンでは、ほぐしながら

トレーナーから色々なことを知れるのでオススメです★

 

来月はストレッチポールについて

ご紹介したいと思います(^0^)

お楽しみに・・・

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 名古屋小幡

入会お申込みはこちら

 

名鉄瀬戸線 小幡駅 南口より徒歩1分！ 名鉄瀬戸線沿線にお住まいの方、守山区、尾張旭、名東区、千種区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、話題のRPB、スイミングなどプログラムも充実しています。

  • Facebook
  • Twitter
  • Line

カテゴリ

新着情報

月別アーカイブ