【2F】ジム/フリーウエイト/スタジオ
◆ジム
・有酸素マシン
・筋力トレーニングマシン
・フリーウェイト
・FTA(ファンクショナルトレーニングエリア）/芝生
・パーソナルトレーニングルーム
◆スタジオ
・第１スタジオ
・第２スタジオ
【1F】フロント/プール/ラウンジ
◆フロント
◆男女ロッカー
◆温浴施設
◆リラクゼーションルーム
◆温水プール（25m×6コース）
◆ラウンジ
◆ジュニアフロント
◆ジュニアロッカー
◆ジュニアスクールギャラリー
筋力トレーニングマシン①
18台設置。
背もたれ付きのセレクションマシンは体幹を安定させ、ターゲットの筋肉への注力を高める事ができます。
筋力アップはもちろん、ボディメイクやダイエット目的の方にも必須アイテム！
・チェストプレス(胸）2台
・ラットプルダウン（背）2台
・レッグプレス（脚）2台
・アブドミナル（腹）2台
・ロータリートーソ（脇腹）2台
・バックエクステンション（下背）
・レッグエクステンション（腿前）
・レッグカール（腿裏）
・アブダクション（外腿）
・アダクション（内腿）
・フライ（胸）
・リバースフライ(背）
・ローイング（背）
・ショルダープレス(肩）
筋力トレーニングマシン②
【初めてジムを利用される方は…】
身体の中心に近い、胸・背中・脚・お腹、計４種類のマシンあたりから土台づくりがオススメ。
「初回カウンセリング」でトレーナーがご案内致します。
【ジム経験者は…】
胸・背中・脚・お腹の４種類をベースに、強化したいパーツのマシンをプラスアルファ。自分だけのメニューで身体を鍛えましょう。
初めて使うマシンがあれば、トレーナーにご相談ください。
有酸素トレーニングマシン①
・ランニングマシン14台
・ヴァリオ5台
・バイク6台
健康増進、脂肪燃焼といえば有酸素トレーニングマシン。
3種類をご用意しております。
初めてトレーニングをする方にも簡単にご利用いただけます。
テレビ付きのマシンも多くとりそろえております。
時間制限はございませんので、マイペースにご利用いただけます。
有酸素トレーニングマシン②
・ランニングマシン14台
・ヴァリオ5台
・バイク6台
ヴァリオは両腕を強制的に動かす事で、肩甲骨の動きを活性化。
全身に刺激を与えるのでボディメイク、ダイエットに最適！
グリップを変えて脚にフォーカスすればステップ運動（踏み台昇降）でヒップアップに効果的♪
初めてトレーニングをする方でも簡単にご利用いただけます。
ストレッチ専用マシン
肩・胸・お尻のストレッチ専用マシン（ＹＵＲＡＧＩ）。
短時間で関節の可動域が広がるので、マシントレーニングのフォームづくりや、スタジオプログラムのパフォーマンス向上に持ってこいです。
FTA(ファンクショナルトレーニングエリア)
トレーニング前後の調整やストレッチ、ファンクショナルトレーニングなどご自由にお使いいただけるスペースです。
15~20分の初めてでも参加しやすいプログラムを多数ご用意してます。
体組成測定器 インボディ 設置
筋肉量・筋肉バランス・体脂肪量など、体重計だけではわからない体内の数値を、いつでも【無料】で測定できます。
運動効果のチェック、気になる数値をチェックするのに便利です。測定後はトレーナーに運動メニューの見直し等、お気軽にご相談いただけますので、安心してご継続いただけます。
パーソナルトレーニングルーム
ルネサンスではパーソナルトレーニングの個別指導も実施しております。
その為の専用スペースもご用意しております。
なりたい自分を目指し、是非１度パーソナルトレーニグを受講してみませんか？
フリーウェイトエリア①
【ラック系】※混雑回避の為、20分の時間制限を設けています。（次の予約がなければ継続利用可！）
・ハーフラック2台
・スミスマシン1台
・ベンチプレス1台
・プリチャーカール1台
・ケーブルマシン1台
【ベンチ】 時間制限なしで心ゆくままトレーニングに集中できます！
・アジャスタブルベンチ5台
・フラットベンチ2台
【ダンベル】1kg～40kg
初心者の方・女性の方から本格的にトレーニングする方にもおススメです！
フリーウェイトエリア②
ハーフラック：バーベルがフリーになっているので様々な種目を高重量でおこなえます。
スミスマシン：バーが垂直に固定されているので安全にかつ高重量のトレーニングが可能です。フォームづくりにも最適。
ベンチプレス：ベンチプレスに特化したマシンです。大胸筋の強化に。目指せベンチ●●ｋｇ‼
ケーブルマシン：軌道が固定されていないので、大きな可動域でトレーニングができます。力のベクトルも変えられるので様々なスポーツの動きの強化が望めます！
プリーチャーカール：腕のトレーニングに特化したマシンです。肘を固定できるので、使いやすさ抜群です！
フリーウェイトエリア③
フリーウエイトエリアには1kg～40kgまでのダンベルを設置しています。
初心者の方・女性の方から、本格的にトレーニングする方におススメです！
ダンベルトレーニングは自分で重りをコントロールする必要があるので、体幹（コア）の強化も一緒におこなえます。使い方はジムエリアのトレーナーがご案内いたします。本格的に始めるならパーソナルトレーニングの個別指導(有料）もあります。
第１スタジオ
第１スタジオ【定員43名】
130本以上/週のプログラムが月会費のみで受け放題！
第２スタジオ
第２スタジオ【定員32名】※ホット・温プログラム設備スタジオ
130本以上/週のプログラムが月会費のみで受け放題！
【プログラム紹介】VR(映像)レッスン
巨大スクリーンに映し出された映像を見ながら行う「映像プログラム」は、
映像が見やすいように薄暗い中で行うので、人目も気にならず、入退場自由なのでマイペースで
参加できるのがポイント。
はじめての方も安心して楽しめます！
【プログラム紹介】暗闇プログラム
今話題の暗闇プログラムがルネサンスにも登場！
暗闇と照明の演出で、周囲を気にすることなく、集中してエクササイズができるのが特徴です。
ルネサンスの暗闇プログラムで思いっきりカラダを動かしてみませんか?
【プログラム紹介】MOSSA
MOSSA(モッサ)プログラムは、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムで、3ヶ月ごとに新しいプログラムがリリースされます。
性別や年齢、フィットネス経験の違いに関わらず、どなたにでもお楽しみいただけます。
小幡クラブには、『Group Fight』『Group Power』『Group Centergy』『Group Blast』の4つのプログラムをご用意しております。
シェイプアップやストレス解消、筋力アップをしたい方におススメです。
25mプール
25ｍプール6レーン完備
室温31.0℃~33.0℃
水温29.5℃~31.0℃
歩くレーン・泳ぐレーンに分かれている為、安全・安心してご利用ができます。
※火曜～木曜16時30分～17時30分はジュニアスイミングスクールで全面利用させて頂いております。
保護者様観覧ギャラリー①
ジュニアスイミングスクール時、お子様の頑張る姿を間近で見学できるギャラリーを完備。
縦方向からも、横方向からも観覧できる、Ｌ字型のギャラリーです。
保護者様観覧ギャラリー②
ジュニアスイミングスクール時、お子様の頑張る姿を間近で見学できるギャラリーを完備。
縦方向からも、横方向からも観覧できる、Ｌ字型のギャラリーです。
ドライヤー
ロッカールーム前には、スイミングスクールへ参加されたお子さまがご利用いただける、
壁掛けドライヤーを設置しております。
寒い季節でも安心です。
プールサイドジャグジー
水温36.0℃~37.0℃
ジェット付きの温水ジャグジーになります。
プールサイドにございますので、泳いだ後にそのままご利用が可能です。
ジュニアロッカー【男の子】
ジュニア専用のロッカーをご用意しております。
鍵付きのロッカーもあり、貴重品も安心です。
各男女ロッカーにオムツ交換台を設置しておりますので、小さいお子様にもご利用して頂けます。
ジュニアロッカー【女の子】
ジュニア専用のロッカーをご用意しております。
鍵付きのロッカーもあり、貴重品も安心です。
各男女ロッカーにオムツ交換台を設置しておりますので、小さいお子様にもご利用して頂けます。
くつ置き場（ジュニアスクール専用）
ジュニアスクールのお子様、保護者様専用の広々くつ置き場を完備してます。
ギャラリーは土足禁止の為、清潔スペースです。
◆癒しの湯◆内湯風呂
「脚が伸ばせるお風呂」です。カラダもココロもゆったりできます。
◆癒しの湯◆露天風呂
スパゾーンは地域最大級！
運動後はゆったりお風呂でカラダをほぐしましょう。
サウナ
スパゾーンには広々サウナもご用意しております。
運動後にリフレッシュできます。
コールドミストシャワー
サウナの後、運動後にからだの熱気を
しっかりと取る事ができます！
冷水浴が苦手な方にもおススメです。
座りシャワースペース
リンスインシャンプーや、ボディーソープを完備しております。
立ちシャワーブース（個室）
個別のシャワーブースもご用意しております。
リンスインシャンプーや、ボディソープも完備しております。
ロッカー
ロッカー数100個以上
パウダールーム
充実のパウダールーム
ドライヤー完備
リラクゼーションルーム
最新のマッサージチェアをご用意しております。
運動後にリラックスいただけます。
駐車場①（5階：屋上）
駐車場 １６０台完備
※２階～４階は雨に濡れない立体駐車場となっております。
※会員の皆さまは、2時間30分まで100円。以降30分ごとに100円。
駐車場②（2～4階：屋根つき）
駐車場 １６０台完備
※２階～４階は雨に濡れない立体駐車場となっております。
※会員の皆さまは、2時間30分まで100円。以降30分ごとに100円。
スクールバス（ジュニアスクール用）
お子様のスクール専用スクールバスです。
曜日ごとに決まったエリアへ送迎を行います。
6月度より登録料440円(税込)／月
駐輪場①
施設内に会員様専用の駐輪場完備しています。
駐輪場②
施設内に会員様専用の駐輪場完備しています。
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ラウンジ
運動前後にゆっくり過ごしていただける空間になっております。
また、飲食や通話も可能です。
コンセント設備もありますので、携帯電話やパソコンなどの端末もご利用いただけます。
エントランス
入口自動扉を入ってすぐ右側に、受付カウンターがございます。
ご見学や、ご体験のご希望など受付スタッフにお申し付けください♪
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水素水サーバー
作りたての水素水をクラブの営業時間中汲み放題でき、ご自宅にお持ち帰りも可能なサービスです。
フロントエリア、ジムエリアに設置しております。
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サプリメントサーバー
プロテインやアミノ酸などのサプリメントドリンクが好きな時に補給できる最新アイテムです。
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プライベートロッカー①
かさばるシューズや普段お使いのシャンプーなどを、自分専用のカギ付きロッカーに置いておけるサービスです。
月額1,100円(税込)～1,320円(税込)でご用意しております。
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プライベートロッカー②
かさばるシューズや普段お使いのシャンプーなどを、自分専用のカギ付きロッカーに置いておけるサービスです。
月額1,100円(税込)～1,320円(税込)でご用意しております。
貴重品ロッカー
財布や携帯などの貴重品を預けることができる貴重品ロッカーです。
暗証番号を設定し使用して頂きます。
AED
万一の備えもご安心ください。
AEDを館内に設置しており、スタッフは定期的にAED・CPR講習(応急救護講習)を受講しております。
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