SHINYブログNo,64 寝不足は美容の敵((+_+))

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皆さまこんにちは!

最近KEychain集めにはまっているSHINYすがのです('◇')ゞ

っていうのは冗談なのですがww

最近はまっているといえばゲームです♪

 

お休みの時は夜遅くまでゲームをしてしまうので寝不足です(^-^;

【寝不足は美容の敵】

よくこの言葉を聞くと思います

なぜ寝不足は美容の敵と言われるのかご存知でしょうか

 

寝不足になるとお肌が荒れてしますからです!

なぜお肌が荒れてしまうのかといいますと寝ている間に成長ホルモンが分泌されるからです!

成長ホルモンは傷ついた組織を修復する役割を持っています

寝不足になると成長ホルモンの分泌量が減少してしまいお肌に悪影響を及ぼします(-_-;)

 

美容に良い睡眠のとり方の一つに【栄養を補給すること】があります!

バランスよくいろいろな食品を食べて栄養を補給をしてみてください

お肌に良いのは【タンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛】といったビタミンやミネラルが必要です!!

 

皆さまもハマっているからと言ってハマっていることを何時間もやり

寝不足にならないようにしてくださいね!!

 

 

今回も少し短いのですが

以上SHINYブログでした!また1月31日頃にお会いしましょう♪

お相手はSHINYすがので~す!

また皆さまがこの世界に来てくださるのを心よりお待ちしております!

 

それでは、ばいちゃ(=^・^=)

 

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