Group Power参加しませんか？？

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こんにちは！！

Group Powerを担当しておりますトレーナーの今井ことTAROです！！

 

皆さんは、Group Powerに参加した事はございますか？？

Group系のレッスンは、3ヶ月に1回曲と動きが変わります。

 

重さを自由に調節でき、人気の洋楽に合わせて全身を鍛えれるので

1人では中々追い込めないところまで動けるし、

普段やらないトレーニングが多いので楽しい事、間違いないです？？(笑)

 

今回は、そんなGroup Powerの動きを1つご紹介したいと思います！！

 ~トライせプス　エクステンション~

二の腕の筋トレになります。

男性だったら二の腕全体を大きくしたり

女性は、二の腕全体の引き締め効果があるので試してみてください(*^^*)

 

■やり方

①バーを準備(ジムや家でやるときはダンベルでもOK)

②ベンチに寝て肘を固定(ジムでやるときはフラットなベンチでもOK)

③おでこにめがけてバーを降ろす(脇が開かないように)

④肘は伸ばし切らずに上に押すイメージ

 

これで5曲目トライセプスは完璧ですね(*^^*)

今後も掲載予定なので、ぜひお楽しみに♪

 

◆Group Powerスケジュール

・火曜日　13:15～　Group Power30　担当:林　正憲

・水曜日　21:25～　Group Power60　担当:林　正憲

・木曜日　12:30～　Group Power30　担当:今井　慎太郎

・日曜日　16:05～　Group Power60　担当:今井　慎太郎

 

【2019年4月~2019年7月タイムスケジュール】

 

PDFはこちら

 

【6月のフィットネス体験情報】

 

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