Group Power参加しませんか??

  • フィットネス
  • クラブからのオススメ

こんにちは!!

Group Powerを担当しておりますトレーナーの今井ことTAROです!!

 

皆さんは、Group Powerに参加した事はございますか??

Group系のレッスンは、3ヶ月に1回曲と動きが変わります。

 

重さを自由に調節でき、人気の洋楽に合わせて全身を鍛えれるので

1人では中々追い込めないところまで動けるし、

普段やらないトレーニングが多いので楽しい事、間違いないです??(笑)

 

今回は、そんなGroup Powerの動きを1つご紹介したいと思います!!

 ~トライせプス エクステンション~

二の腕の筋トレになります。

男性だったら二の腕全体を大きくしたり

女性は、二の腕全体の引き締め効果があるので試してみてください(*^^*)

 

■やり方

①バーを準備(ジムや家でやるときはダンベルでもOK)

②ベンチに寝て肘を固定(ジムでやるときはフラットなベンチでもOK)

③おでこにめがけてバーを降ろす(脇が開かないように)

④肘は伸ばし切らずに上に押すイメージ

 

これで5曲目トライセプスは完璧ですね(*^^*)

今後も掲載予定なので、ぜひお楽しみに♪

 

◆Group Powerスケジュール

・火曜日 13:15~ Group Power30 担当:林 正憲

・水曜日 21:25~ Group Power60 担当:林 正憲

・木曜日 12:30~ Group Power30 担当:今井 慎太郎

・日曜日 16:05~ Group Power60 担当:今井 慎太郎

 

【2019年4月~2019年7月タイムスケジュール】

 

PDFはこちら

 

【6月のフィットネス体験情報】

 

体験を予約する

================================

ルネサンス赤羽は、赤羽駅目の前!!

北改札西口徒歩1分!!

エレベーターで4Fへお越しください!

ルネサンス赤羽は、王子・十条・板橋・新田・鹿浜

からも気軽に通えます!

ダイエットや機能改善ならルネサンス

美容ならルネサンス内エステナキレ店

赤羽のスポーツジムを選ぶなら、

ルネサンス 赤羽へ!

赤羽のジムならルネサンス 赤羽へ!

================================