Group Power参加しませんか??
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こんにちは!!
Group Powerを担当しておりますトレーナーの今井ことTAROです!!
皆さんは、Group Powerに参加した事はございますか??
Group系のレッスンは、3ヶ月に1回曲と動きが変わります。
重さを自由に調節でき、人気の洋楽に合わせて全身を鍛えれるので
1人では中々追い込めないところまで動けるし、
普段やらないトレーニングが多いので楽しい事、間違いないです??(笑)
今回は、そんなGroup Powerの動きを1つご紹介したいと思います!!
~トライせプス エクステンション~
二の腕の筋トレになります。
男性だったら二の腕全体を大きくしたり
女性は、二の腕全体の引き締め効果があるので試してみてください(*^^*)
■やり方
①バーを準備(ジムや家でやるときはダンベルでもOK)
②ベンチに寝て肘を固定(ジムでやるときはフラットなベンチでもOK)
③おでこにめがけてバーを降ろす(脇が開かないように)
④肘は伸ばし切らずに上に押すイメージ
これで5曲目トライセプスは完璧ですね(*^^*)
今後も掲載予定なので、ぜひお楽しみに♪
◆Group Powerスケジュール
・火曜日 13:15~ Group Power30 担当:林 正憲
・水曜日 21:25~ Group Power60 担当:林 正憲
・木曜日 12:30~ Group Power30 担当:今井 慎太郎
・日曜日 16:05~ Group Power60 担当:今井 慎太郎
【2019年4月~2019年7月タイムスケジュール】
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【6月のフィットネス体験情報】