お腹シェイプ体験のオススメ
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こんにちは！！
寒くて布団から出れないトレーナーの今井です(#^^#)
今回は、お腹シェイプ体験のお話しになります！！
寒い季節になってきましたね((+_+))
寒くなるとカラダが脂肪を蓄えだしたり
飲み会、忘年会シーズンで体重が増加し始めたり
体型が変わりやすいシーズン…
そんな時は、運動をして食べた分をチャラ！
寒さを吹き飛ばしていきましょう！！
■今井のオススメトレーニング！！
・ロータリトーソ
⇒捻る動きは、なかなか意識しないと使わない為
トレーニングで動かしてあげると、ウエストが細くなるかも！？
くびれを作りたい人にはオススメですね！！
・有酸素運動
⇒今回のオススメ有酸素運動はウォーキングです！
角度をつけて早歩きすればヒップアップ、ウエストシェイプの
効果が見込めます！！
「でも、時間長くやらなきゃいけないんでしょ？」と良く言われます。
10分以内でも効果がでる方法がありますのでスタッフに聞いてみてください(#^^#)
・スクワット、ランジ
⇒ウエストシェイプしたいなら腹筋も大事だけど、脚のトレーニングも大事です！
脂肪を落とすために大きい筋肉を鍛えて基礎代謝UP!!
Myルネサンスから、動画が見れますのでまだDLしてない人は見てみてください！！
Myルネサンスについてはこちら
今回ご紹介したのは、ほんの一部ですが
まだまだオススメトレーニング、飲み会行く前の裏技がありますので
気になる人は、いつでもご質問ください！！
そして周りのお友達、ご家族を誘ってお互いに健康をサポートしていきましょう♪
今なら会員様と一緒にくると体験料無料になります！
ぜひ、この季節を乗り切っていきましょう(#^^#)
体験する際のご予約は、お電話もしくはWebからお申込みください。
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ご不明な点はお近くのスタッフまでお願い致します。
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