天気の乱れる今だから、、、プールでトレーニング！
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こんにちは！フィットネス兼スイミングの小川です！
天気も乱れ、自律神経も乱れやすい時期となってきました。皆さんは体調のコントロールができているでしょうか？
自律神経が乱れやすいという事は、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかないという事です。
わかりやすく言うと、脳内の活動モードと休憩モードが正しく切り替えられなかったり、そもそも機能が落ちていたりする状態になりやすいということです。
一般的にはしっかりと休養を取る事が大切と言われていますが、
適切な強度の運動で交感神経を刺激して、副交感神経への切り替えをしやすくするという方法もあるのです！
筋トレ、有酸素運動、そして水泳と、手段はなんでも構いません。集中して運動する事が大事です！
ジム・プール・スタジオと混雑状況で利便性が変わってきますが、気温が低くなってきた今はプールが穴場となってきます。
泳ぎが得意な人もそうでない人も、これを機会に試してみませんか？
泳ぎ方を習いたい人に向けて、イベントも開催予定です！！
余計に疲れを溜めずに、長く泳げるようになることでケガする事無くカロリー消費もできます。
今回はバタフライとクロールにスポットを当てていますので是非ご検討下さい！
また、毎週定期的に泳ぎを教わりたい方も随時募集しております！
10月からスタートしたばかりのクラスです！
空き枠は十分にありますので是非お試しください！
また、水泳や水中運動に関して気になる事があれば、
お気軽にトレーナーまでお声掛けください！
35歳から1から水泳を習った私小川も丁寧にレクチャーします！！
安心・安全の取り組み実施中！
実施内容はコチラからご覧ください。
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