マサの筋トレブログ　Vol.4　綺麗なウエスト

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  • クラブからのオススメ

 

こんにちは！　トレーナの林です(*^_^*)

皆さんの最近の調子はいかがですか？？

 

私はどうかというと・・・

前回のブログでもお知らせしたのですが

この度パーソナルトレーニングの資格を取りまして

７月からパーソナルを持つことになりました(=^・^=)

 

痩せたい方、綺麗なボディーライン、カッコいカラダを作りたい方は是非私のパーソナルを一度受けてみてください

日々カッコいい体作りの為にトレーニングをしているので、体を変えたい方にはオススメです(^O^)

 

 

 

さて、今回のテーマは...

”綺麗なウエストです”

 

ウエストが締まっていると良い事は....

①カラダのラインがきれいに見える

②着れる服のレパートリーが増える

 

などなど女性にとって嬉しいことがたくさんあります

また、男性にとってもウエストが引き締まっていると

逆三角形の体のラインに見えるのでカッコいい、美しいカラダづくりには欠かせません

 

さて、気になるそのメニューは

「サイドホバー」

 

ポイントは

①下の脇腹をできるだけ高く保つ

 

②身体の軸を真っ直ぐ保つ

 

余裕のある方は、カラダをねじりましょう！

 

この姿勢がきつい方はこの様にやるのもオッケーですよ!(^^)!

①片膝を曲げる

 

②両膝を曲げる

 

どの方にも手軽にできる効果的なメニューなので是非試してみてください（＾－＾）

今回はこれで以上です。またの更新お待ちください

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