12月29日(金)は岸本祭りなんです\(^o^)/

  • スイミング

こんばんは★☆

2017年も残すところあと5日(*^-^*)


 普段なかなかしない細かい部分の掃除や、断捨離にハマり中のスイム岸本です(*^-^*)


 皆さんはいかがお過ごしでしょうか?(*^_^*)

 


 今週は12月29日()が年内最終トレーニング日となっています(*´▽`*)

 


 スイムエリアでは、、、☆


 11時15分~11時45分    4泳法30     担当 岸本


 12時~12時30分     ミラクルアクア     担当 岸本


 12時45分~13時30分  エンジョイマスターズ  担当 岸本


 年内のラストdayはスイムエリアでは岸本祭りとなっています!!(*^-^*)


 是非皆さんのご参加お待ちしています((((oノ´3)


 


 年末年始は、どれだけ気にしていても食べる量が増え運動量が減ってしまいがちになってしまいますよね(T_T)


 ルネサンス泉大津クラブは1月3日()から営業していますが、4日間は完全に室内トレーニングができないので、皆さんはどのように身体の管理をされますか?\(◎o◎)/!☆


 


 何もせずにゆっくりするのもOK!!(*´▽`*)


 好きなだけ食べて心も身体も大きくするのもOK!!(*´▽`*)


 家トレ&外でトレーニングをするのもOK!!(*´▽`*)


 皆さんはどんな過ごし方をしますか(*^-^*)


 


 岸本の場合は、毎年年始は家族と実家で過ごすので、3日間は完全に摂取量が普段の倍になってしまいいますΣ(・ω・ノ)ノ!


 体重管理は日頃からそれほど気にしているわけではないですが、許容範囲を超えてしまうのは許せないので、


 岸本の年始の過ごし方は、好きなだけ食べて外でトレーニングをします(*^-^*)


 


 例えば、朝起きてから1時間ほどゆっくり走ってから正月料理を食べる(*^-^*)イエイ☆


 ※母と毎年お正月ランをしたりしているんです♪☆彡


 家で正月番組を見ながらスクワットをする(*´▽`*)ヘヘヘッ☆


 甥っ子ちゃんor姪っ子ちゃんに足を抑えてもらいながら腹筋運動をする((((oノ´3)


 などなど・・・☆ 工夫次第でどこでも簡単にトレーニングができますよ~☆♪


岸本の場合は、食べる量は増えても運動量はさほど変わらないので、、、結局いつも2キロほど太ってしまいますが、あまり気にしないようにしています(*´▽`*)イエイ☆彡


 


 でも!!正月くらいはトレーニングの事は忘れて完全に休養するのも良いと思います(*^-^*)


 


 


 皆さま☆素敵な年末年始をお過ごしくださいね(*´▽`*)


 


 以上☆スイム岸本でした(*´▽`*)