こんにちは、フィットナス長村です|дﾟ)

滞りがちなブログをUPしなければと奮闘中！

 

日ごろ私たちトレーナーは

皆さんの前で

かっこよく説得力のある姿を見せられるよう

各自トレーニングをしたり

知識を高めています。

 

そんな成果を発揮する年に1回の機会

それが

 

ルネターフィジカルテストです。

1. 反復横跳び（20秒）
2. 長座体前屈
3. 立ち幅跳び
4. T字テスト
5. InBody結果（体脂肪量＆除脂肪量）

上記全5種目に全力でとり組み

研鑽しあうわけです、、、

 

みんなでわちゃわちゃと楽しそうでしょ(^_-)-☆

 

そのフィジカルテストを10/28(日)に実施しました！

 

トレーナーを2組に分けて種目を行い

最後に全員で応援をしながら

T字テストに挑む、そんな流れでした。

 

一生懸命していたら写真を撮り忘れてしまい、

最後に行ったT字テストだけ撮ることができたので

一緒に見てみましょう★

 

このT字テストがしんどいんです、、

少し説明させてください。

STARTの位置から5mダッシュ。

左右どちらでもいいので移動。

来た道を戻り反対にも移動。

真ん中からバック走でSTARTの位置へもどります。

床に置いてあるオレンジのコーンは通過時に必ずタッチ！

コーンに触るということはつまり上体を低く下げ

足もまげて横っ飛びするわけです。

 

連続で動き続けるため乳酸がものすごくたまり

最後の1周は足が鉄のようになります。

 

これで

男子6周、女子5周のタイムを競いますよ！

参考までに平均タイムは

男子49.1秒、女子は55.1秒でした！

1秒が大きな差であり

0.1秒が縮まらない、そんな種目です|дﾟ)

と、こんな具合でした。

しんどくて走った後は倒れこみます。

みんな頑張りました。

 

さてここで各種目の結果発表！

反復横跳び

男子の部

1. 西田トレーナー（68回）
2. 萬野トレーナー（66回）
3. 角谷トレーナー（65回）

女子の部

1. 長村トレーナー     （62回）
2. 浦山トレーナー     （58回）
3. 山本(千)トレーナー（56回）

 

立ち幅跳び

男子の部

1. 西田トレーナー（250cm）
2. 笠川トレーナー（242cm）
3. 清水トレーナー（236cm）

女子の部

1. 平藪トレーナー     （206cm）
2. 浦山トレーナー     （201cm）
3. 長村トレーナー     （200cm）

 

T字ラン（平均タイム男子49.1秒、女子は55.1秒）

 男子の部

1. 萬野トレーナー（42.6秒）
2. 西田トレーナー（45.2秒）
3. 濱上トレーナー（46.3秒）

女子の部

1. 山本(千)トレーナー（42.0秒）
2. 長村トレーナー     （42.6秒）
3. 平藪トレーナー     （42.7秒）

 

長座体前屈（満点者のみ）

男子の部

1. 清水トレーナー
2. 笠川トレーナー
3. 萬野トレーナー
4. 濱上トレーナー
5. 角谷トレーナー

女子の部

1. 山本(千)トレーナー
2. 長村トレーナー     
3. 松本トレーナー     
4. 吉野トレーナー

 

 

3番まで出しましたが、

みんなベストを尽くしてとても頑張りました！！

 

普段あんまり機敏に動かないわたくし長村、

なんだかんだ頑張りました(笑)

 

これからもトレーナー一同、

体力つけて頑張ります(^_-)-☆

 

 

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