～お家でできる走るのが速くなる練習～

  • ジュニアスイミング

こんにちは、スイミングコーチの伊藤(いとう)です☆彡

 

スイミングのみんなは元気にしているかな??

スイミングのコーチたちはみんな、元気にしています♪

 

今日はおうちで出来る、走るのが速くなる練習を

みんなに教えていくよ(^_^)

 

今日みんなに教えるのは…

『まっすぐ走れるようになろう』だよ♪

速く走る様になるために一番大事な事だから

みんなで一緒に練習してみよう☆彡

 

準備するのは、線を引ける物を準備してね♪

(ガムテープや紐など)

そしたら、お家の廊下や広い所に３ｍ～５ｍのまっすぐな線を

引いてね。

 

線を引いたら、その引いた線の上をまっすぐ歩いてみよう！

その時に少しあごを引いて

目は上目づかいで、まっすぐ見れるといいよ♪

 

慣れてきたら、次の練習をやってみよう!!

次の練習は、線の上を大股で歩いてみよう♪

その時に体が左右や前後に倒れないように

注意してね☆

 

上手にできる子は、右手を左肩に左手を右肩に

クロスさせて、歩いてみよう。

顔と目の位置は、さっきの歩く練習でした時と

同じようにあごを引いて目は上目づかいでやってね♪

 

この練習を何回も繰り返して、みんなも足が速くなれるように

頑張ろうね♪

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