話題の【ととのい】ぜひご体感ください!
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こんにちは!トレーナーの佐野と申します!
先日キャンプに行ってきました!
自然の中で焚火を眺めながらゆっくりと時が進んでいく…心が満たされました♡
そしてキャンプ後の温泉!とっても気持ちよくて幸せでした♡
今度は富士山の見えるキャンプ場に行く予定です♪
おすすめのキャンプ飯や過ごし方があれば教えてください(^^)/
温泉といえば、最近はサウナが大人気ですよね!
なんでも「ととのう」瞬間が最高なのだとか。
本日の本題はこちら!
オートロウリュ導入☆彡
最高の「ととのい」を味わっていただくために、オートロウリュを導入します!!
ぜひご体感ください(^^)/
先程からたくさん出てくる「ととのい」
簡単にいうとサウナ後の爽快感や陶酔感のことを指します!
ととのいを味わうためには、、。
サウナ×水風呂が重要です!
STEP1:シャワーで洗い流し、しっかりと水分補給をしておきましょう!
STEP2:カラダの水分を拭きとり、サウナへ向かいましょう♪(目安は約5~10分。体調に合わせましょう。無理は禁物です!)
STEP3:汗をさらっと流し、水風呂へ!水風呂に慣れていない方は無理せず、まずは手足を入れてみましょう!(約1~2分)
STEP4:カラダの水分を拭きとり、休憩タイム!(約5~10分)
これを3回ほど繰り返すと、ととのう瞬間がやってくるかも?!✨
必ずこまめな水分補給を行ってくださいね☺
STEP4の休憩も「ととのい」に欠かせないものですので、しっかりとってください!
以上、ビギナーキャンパー佐野がお伝えしました!
オートロウリュとは…
サウナの本場、フィンランドで行われている熱気浴。
サウナ内で熱したサウナストーンに自動で水が注がれるシステムです。マイナスイオンを豊富に含んだ蒸気が発生することで、サウナ内に熱い蒸気が充満し、体感温度があがり、発汗が促進され、この上ない爽快感を得ることができます!